多囊卵巢綜合征襲擊飲食要注意四個(gè)原則
多囊卵巢綜合征是常見(jiàn)的婦科疾病，其出現必須重視。特別是生病后不僅要積極合理治療，還要重視患者的日常飲食。
多囊卵巢綜合癥食療
1、歸參燉母雞
嫩母雞1只（約500克）活宰，取雞肉，切塊，與當歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3～4小時(shí)，調味。食雞飲湯。
功能
補氣養血，調理月經(jīng)。主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合征；癥見(jiàn)月經(jīng)延后，經(jīng)行量少、色淡質(zhì)稀，面色萎黃，眩暈心悸或產(chǎn)后血虛眩暈。
2、白蘿卜汁
白蘿卜3個(gè)切碎，用干紗布包好，絞取汁液。一劑/日，分三次服用，應常服。
功能
行氣化痰。主要治療痰濕型多囊卵巢綜合征的月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、不孕、體型肥胖、早晨痰多、惡心、食欲不振、腹脹、口膩。
3、白鴿鰻魚(yú)湯
白鴿一只去毛、內臟，鰻魚(yú)50克破碎后放入白鴿腹部，同鍋加水1升，武火煮沸后改為火煮1~2小時(shí)，鴿肉煮爛調味。吃肉喝湯，一次/天。
功能
主要治療肝腎陰虛型多囊卵巢綜合征的癥狀是月經(jīng)稀發(fā)，遲遲不來(lái)，腰膝酸軟，下午熱，手腳熱，盜汗，煩躁，失眠多夢(mèng)。
多囊卵巢綜合征飲食原則
1、蛋白質(zhì)豐富的飲食:女性應多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如豆類(lèi)、牛奶、魚(yú)、蝦等。喝豆漿能增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。用黃豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是一種非常安全的植物性雌激素補充方式，要長(cháng)期堅持。
2、高鈣飲食:根據美國最新的研究，每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發(fā)生率。每天喝牛奶的女性比不喝牛奶的女性患卵巢癌的概率低。
3、葉酸:增加葉酸豐富的食物，可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士研究人員發(fā)現，經(jīng)常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發(fā)生的概率比吃葉酸的女性少74%。至于葉酸，它是水溶性的維生素b，富含在綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果和全谷類(lèi)食物中。
4、服用維生素c和維生素e:維生素c、e、胡蘿卜素是抗老化的最佳要素。研究表明，每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，卵巢癌的概率減少50%。但是單純依靠食物獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫生適量服用藥片或制劑進(jìn)行補充。另外，女性應該多吃胡蘿卜，胡蘿卜素對保養卵巢有很好的效果。
多囊卵巢綜合征飲食
1、黃瓜:清爽可口，具有清熱、解渴、利尿作用。含有的纖維素可以促進(jìn)腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，可以抑制體內糖類(lèi)變成脂肪，具有減肥和調節脂質(zhì)代謝的效果。
2、茄子:茄子含有多種維生素，特別是紫茄子含有多種維生素p，可以提高細胞的粘性，提高微血管的彈性。研究表明，茄子可以降低膽固醇，還可以防止高血脂引起的血管損傷，可以輔助治療高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等疾病。
3、綠豆:綠豆具體降低血脂、保護心臟、預防冠心病的作用。研究證明，綠豆可有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀病毒粥樣硬化病變。
4、香菇:香菇具有消食、去脂、降壓等效果。其中所含纖維素促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。
多囊卵巢綜合癥飲食禁忌
1、在飲食方面適宜清淡的食物，多囊卵巢綜合癥患者平時(shí)不要吃刺激性的食物，同時(shí)還需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也盡量不要吃。
2、不宜吃含糖比較高的食物，最好選擇低血糖的食物，另外，不能單一吃碳水化合物，還需要食用蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪等食物，可降低吸收速度。
3、多吃粗糧，不要吃精制食物。例如，粒子燕麥絕對比麥片粥好，麥片粥比馬上沖麥片和麥粉好，粗米、五谷飯比白米飯好，白米飯比稀飯好。
4、少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅，魚(yú)肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質(zhì)源。
5、注意不要單吃碳水化合物，盡量合并蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢綜合征一般比其他人減肥困難，高胰島素抗性容易積聚脂肪，常用的低脂高碳水化合物熱減肥法不適用，多囊卵巢綜合征患者必須注意。
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