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減肥需要注意什么原則？

病情描述:
我很想減肥，但是又不敢盲目地減，減肥需要注意什么原則？
共3個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
很多女性為了保持身材，為了讓自己更苗條一些，都會(huì )減肥，減肥也要注意，減肥期間保證營(yíng)養的攝入，應廣泛攝取各種食物，注意盡量少吃額外添加糖分的食物，早飯可以喝少量酸奶或者脫脂奶，建議科學(xué)地按照每日三餐進(jìn)食，保證飲食中有足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機鹽，以滿(mǎn)足身體代謝的需要，即不吃油膩之物、不吃零食、睡前不進(jìn)餐，多參加體育鍛煉。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動(dòng)。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事實(shí)上不管是采取哪一種減肥方式，維生素的補充都是不能忽略的。
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
很多女性為了保持身材，為了讓自己更苗條一些，都會(huì )減肥，減肥也要注意，減肥期間保證營(yíng)養的攝入，應廣泛攝取各種食物，注意盡量少吃額外添加糖分的食物，早飯可以喝少量酸奶或者脫脂奶，建議科學(xué)地按照每日三餐進(jìn)食，保證飲食中有足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機鹽，以滿(mǎn)足身體代謝的需要，即不吃油膩之物、不吃零食、睡前不進(jìn)餐，多參加體育鍛煉。
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