這五個(gè)環(huán)境影響男人性福 男性如何提升能力？
男人要勇敢、無(wú)畏，但在性健康方面，他們卻存在一些“軟肋”。以下是男性最害怕的5個(gè)字，在生活中重視，保護功能，幫助男性保持雄風(fēng)。
1、軟
不要久坐軟沙發(fā)。長(cháng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會(huì )對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿是以盆骨為支點(diǎn)的，陰囊可以寬松地處于兩腿之間。但是，坐在柔軟的沙發(fā)上，陰囊被壓迫緊貼腳，不僅會(huì )提高局部溫度，還會(huì )妨礙局部血液循環(huán)，影響精子和睪酮的發(fā)生。因此，男人不能長(cháng)時(shí)間坐在軟沙發(fā)上，坐40分鐘站起來(lái)走路。
2、冷
避免空調冷風(fēng)直吹。男性的性功能與季節、氣溫密切相關(guān)，一般來(lái)說(shuō)，在寒冷的環(huán)境中，性功能會(huì )下降，表現出熱膨脹收縮的規律。寒冷會(huì )使男人 的陰莖、陰囊等器官收縮，觸覺(jué)也會(huì )變得不敏感。寒冷也會(huì )誘發(fā)或加重前列腺疾病，導致早泄、射精疼痛等不適。因此，男性在寒冷的天氣要注意防寒保溫，夏天不要直接吹空調，以免性生活中感冒。
3、熱
注意不要在高溫下傷害睪丸。睪丸是男性重要的生殖器官，負責精子和雄激素的生產(chǎn)。睪丸正常工作時(shí)，溫度應保持在35.5℃-36℃。周?chē)鷾囟冗^(guò)高會(huì )影響睪丸的正常功能。因此，男性應該少穿緊身褲和牛仔褲，少泡溫泉和桑拿，避免長(cháng)時(shí)間置身于高溫環(huán)境中，不要把電腦放在腿上。
4、潮濕
潮濕的環(huán)境容易生病。環(huán)境濕氣和外生殖器局部濕氣容易引起銀屑病、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會(huì )引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉著(zhù)、異味等，嚴 重影響男人的自信和性欲，有的還會(huì )引起情侶間的猜疑和矛盾。此外，還可能導致遺精、早泄等。因此，建議男性在房間前后正確清洗私處，保持外生殖器清潔干燥的薄棉褲，每天更換，保持局部通風(fēng)。
5、疲勞
過(guò)于疲勞而不幸福。男性緊張疲勞時(shí)交感神經(jīng)興奮，明顯抑制性欲和陰莖勃起。身體疲勞一定會(huì )影響男性在性愛(ài)中的表現，大大降低性福利指數。因此，男性應該合理安排生活，避免過(guò)度勞累。
男性如何提高性能力？
1、俯臥舒展
俯臥盡量伸直身體，雙臂向前伸展，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展，雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，緩慢放松。
2、按摩強腎
（1）按腎俞穴
首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（后腰部位），雙手做環(huán)形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹，一只手從陰囊下部向上按摩，另一只手從肚臍向下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經(jīng)過(guò)上述按摩，陰莖可以自然勃起。
(2)腹股溝按摩
睡覺(jué)前，將雙手放在兩側腹股溝(大腿根)。
手掌沿斜方向輕輕按摩36次，每周可按摩幾次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。
(3)揉睪丸
用雙手揉熱，用右手握住睪丸，把右睪丸放在掌心，左睪丸放在拇指、食指和中指的指紋面上，輕輕揉搓，向右轉30~50次，然后輕輕揉搓。也可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后再輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又稱(chēng)“兜囊外腎”法，是歷代中醫養生家所推崇。
（4）摩擦雙耳
晨起的時(shí)候，用指尖或者羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或者點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精的效果。是歷代養生家的倡導。
(5)攀登固腎
仰臥位置。雙手在膝蓋上拉到髓關(guān)節，通過(guò)前橡膠窩線(xiàn)向頭上行駛，雙手十字交叉，手掌向上，雙手直線(xiàn)下落，雙手向前伸展，上半身向前彎曲，雙手移動(dòng)足心涌泉穴，雙手用力劃直，手和腳用力相反，松手使肌體恢復仰臥狀。這樣重復10次，或者根據能力決定次數。本法具有強腰膝、補腎固精的效果。
(6)摩擊腎府
雙手掌放在同一側腰部，從上往下摩擦，約2分鐘，深部微熱或雙手握拳，雙手背平面交替打腰，力量適中，每次打100次左右最好。腰為腎之府，摩擊腎府，又稱(chēng)“擦精門(mén)”。具有健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò )的作用。
(7)下腹部摩擦
睡覺(jué)前，將一只手放在臍下恥骨上的小腹部。另一只手放在腰上，然后一住腰，一邊用手從右向左慢慢摩擦下腹部，以自覺(jué)腹部的溫暖感為度。介紹第三至第九種提高功能的練習方法。
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