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黃豆對男人性福有作用么？

患者：男，29歲

病情描述:
黃豆，在我們的印象里就是磨豆漿做豆腐的原料，可這小小的豆子與男人的性福有什么關(guān)系呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黃豆對男性性功能有一定幫助，主要與大豆異黃酮調節激素、優(yōu)質(zhì)蛋白增強體質(zhì)、膳食纖維改善代謝、鋅元素促進(jìn)生殖健康等因素有關(guān)。

1、調節激素

大豆異黃酮具有雙向調節雄激素作用，可改善中年男性因睪酮下降導致的性欲減退，建議每日攝入30克左右豆制品。

2、補充蛋白

黃豆所含優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持肌肉量和體能，對勃起功能有間接支持作用，但需配合規律鍛煉才能顯現效果。

3、改善代謝

膳食纖維幫助控制血糖血脂，減少血管性勃起功能障礙的發(fā)生概率，建議選擇整粒黃豆或低加工豆制品。

4、提供鋅元素

每百克黃豆含鋅3毫克，該礦物質(zhì)對精子生成和前列腺健康具有重要作用，但吸收率低于動(dòng)物性食物。

建議將黃豆與動(dòng)物蛋白搭配食用，避免過(guò)量攝入影響礦物質(zhì)吸收，性功能持續異常需排查糖尿病、心血管疾病等器質(zhì)性病因。

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