五個(gè)補腎妙方讓你煥發(fā)光彩
關(guān)鍵詞：
補腎
在日常生活中，我們聽(tīng)到的大部分是男性補腎，其實(shí)女性補腎也很重要。廣告也有說(shuō)：老婆腎好，老公就別想跑。由此可見(jiàn)，女人補腎同樣也是刻不容緩?？缮钪?，女性往往會(huì )忽略對腎的保養。今天小編就來(lái)告訴大家一些女人腎虛的癥狀以及應該如何對腎進(jìn)行保養，從而引起女性對腎保養的關(guān)注。
女人腎虛六大癥狀
1、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等
典型表現：
工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿(mǎn)。
無(wú)精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著(zhù)。
記憶力下降。昨天想好的，今天怎么也記不住。
2、神經(jīng)肌方面:經(jīng)常失眠、頭暈、腰痛、下肢無(wú)力等
典型表現:
經(jīng)常感到困倦，但睡不著(zhù)，夢(mèng)想多，容易醒來(lái)。
體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起床發(fā)現腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。
雖然沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，但背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節痛。
不提重物，一到三樓腿就無(wú)力坐在椅子上看電視，兩個(gè)多小時(shí)腰就酸了。
3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等
典型表現：
晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
月經(jīng)來(lái)臨前兩三天，四肢膨脹，胸部膨脹，胸部串痛。
4、胃腸方面:食欲不振、惡心、胃痛、腹痛腹瀉、便秘等
典型表現:
尿頻、正常飲用水時(shí)，夜尿3次以上；尿無(wú)力，大便粘滯。
食生冷干硬的食物經(jīng)常感到胃不舒服，嘴里粘著(zhù)，吐得快。
一日三餐，飲食少。排除天氣因素，即使味道很適合自己的菜，也會(huì )感到無(wú)味。
5、五感方面:疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、喉嚨不舒服等
典型表現:
容易感冒，感冒后鼻塞、鼻涕、咽干、咽痛、喉緊縮等癥狀。
坐、蹲的時(shí)間稍長(cháng)，直立后眼睛發(fā)黑，感到頭暈耳鳴。
用電腦工作，讀書(shū)2、30分鐘眼睛就會(huì )變干，感到膨脹。
6、其他方面:性興趣減退、抑郁、不安、恐懼等
典型表現:
不再像以前那樣熱衷于朋友的派對，有強烈的精神、勉強交往的感覺(jué)。
工作感情不斷上升，最困惑的是無(wú)名的火很大，但沒(méi)有發(fā)作的能量。
月經(jīng)不調，性欲下降，過(guò)性生活時(shí)疲勞。
看完女性腎虛的癥狀，你有上述情況嗎？如果有的話(huà)，要更加注意以下內容。如何保養腎臟。
女性腎虛怎么辦？維護對策:
清淡的鹽，多吃黑色食物
不僅要注意看不見(jiàn)的鹽，還要注意餅干、面包、香腸等看不見(jiàn)的鹽，不要攝取蛋白質(zhì)。
喝足夠的水
一般每人每天需喝4次以上水，共約2000毫升。水要一口一口喝，延長(cháng)其在體內存留的時(shí)間，可幫助新陳代謝。
按摩護腎穴位
涌泉穴（從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線(xiàn)約前1/3處）；太溪穴（腳內踝后側一寸凹陷處）和復溜穴（內踝骨尖后面的凹陷處，往上大約兩橫指）。
做好保暖
調查發(fā)現，在冬天腎功能惡化病人遠超過(guò)其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。
除了可以從日常生活中改善之外，還可以從飲食上加以改善。下一位編輯介紹幾種補腎食品。
女性腎虛吃什么？補腎食品:
山藥:性平味甘，是中醫優(yōu)質(zhì)的藥，具有補肺、健脾的作用，有助于補腎。腎虛的人應該經(jīng)常吃。
干貝:又稱(chēng)江潭柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)：又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，補脾胃，補肝腎，益筋骨。
栗子:性溫甜，除了有補脾健胃的作用外，還有補腎壯腰的作用，最適合腎虛腰痛者。
枸杞子:性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛外，長(cháng)期服用延年等功能。特別是中年女性腎虛的人最好吃。
何首烏:有補肝腎、益精血的作用，歷代醫生用于腎虛的人。腎虛的人頭發(fā)早白，腰膝軟弱，筋骨痛，男性遺精，女性帶來(lái)的人，適合吃。
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