腳的四個(gè)癥狀警告你老化
關(guān)鍵詞：
癥狀
判斷衰老，我們可以通過(guò)身體各個(gè)部位的變化了解得到。我們可以從不同的腳部癥狀，判斷出身體哪些地方開(kāi)始出現老化問(wèn)題，以及時(shí)提醒中老年人采取預防措施。一起來(lái)看看哪些腳部癥狀暗示你的衰老。
癥狀一：手腳冰涼
原因：通常是由于中老年人血液循環(huán)不暢通、運動(dòng)量太少造成的。如果同時(shí)指甲變成藍色或紫紅色的話(huà)，則可能是糖尿病、動(dòng)脈栓塞或雷諾氏癥的早期征兆。
對策:中老年人增加運動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，多吃溫暖脾胃的食物是根本的解決辦法。另外，浸泡腳也能緩解手腳冷的癥狀，浸泡腳水的溫度最好是40度，時(shí)間最好是20分鐘。泡腳太長(cháng)，身體會(huì )消耗更多的熱量，加重心臟的負擔。
癥狀2:腳抽筋
原因:臺灣彰化秀傳醫院腳踝外科主任朱家宏指出，中年人睡覺(jué)時(shí)腳板抽筋可能是白天站著(zhù)的姿勢不正確。寒冷、缺鈣、疲勞過(guò)度等原因可能引起小腿抽筋。此外，由于靜脈血中氧氣含量不足，小腿靜脈曲張，靜脈血長(cháng)期停留在足部，也會(huì )刺激足部肌肉，導致抽筋。
對策:建議發(fā)生這些問(wèn)題，睡覺(jué)時(shí)稍微提高腳，使下肢靜脈血流回心臟。還要注意保暖、補鈣、選擇合適的鞋。
癥狀三：腳麻
原因：如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關(guān)。如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深靜脈栓塞。如果從腰到腳都麻，還伴有背痛，則可能是椎間盤(pán)突出。
對策:癥狀嚴重，應立即就醫。
癥狀四：走路時(shí)腳痛
原因：中年人腳后跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊，隨著(zhù)年紀漸長(cháng)，脂肪墊萎縮，走路時(shí)脂肪墊被擠壓到兩側，相對中間會(huì )變薄，腳跟著(zhù)地時(shí)就會(huì )痛，且越走越痛。但是，早上一起床就會(huì )刺痛，之后癥狀減輕的話(huà)，腰髖骨的位置可能會(huì )變得不正確。
對策：多做伸展、轉動(dòng)腳趾運動(dòng)；矯正走路姿勢。
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