做八件事和乳房老化說(shuō)NO
關(guān)鍵詞：
乳房
女性預防乳房老化需要八個(gè)方面。很多女性因為自己的乳房而變得更加自信，但是乳房也有衰老的日子。乳房要比臉蛋更容易變老，那么，女性該如何預防乳房衰老？下面小編就來(lái)教你八招：
一、選擇合身的胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì )因為飲食結構、身體狀況（如經(jīng)期、懷孕等）而發(fā)生變化。要隨時(shí)關(guān)注自己的乳房變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì )影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
方法:同時(shí)準備不同杯子的胸罩，乳房變化時(shí)，戴上合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì )掉在肩膀上或胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結。
二、正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會(huì )影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì )導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法:何時(shí)睡覺(jué)，何時(shí)起床，形成習慣，長(cháng)期堅持。
三、養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長(cháng)，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
方法:隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部抬起頭。
四、健胸運動(dòng)
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉將一部分轉化為肌肉，使乳房線(xiàn)條更加堅固。
方法：簡(jiǎn)單的健胸運動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。這樣重復5~10次，上下運動(dòng)可以提高乳房肌肉。運動(dòng)時(shí)，要穿運動(dòng)胸罩，有效保護乳房，不要在劇烈運動(dòng)中受傷。
五、經(jīng)常按摩
按摩可以緩解乳房的緊張感，使乳房豐滿(mǎn)，有效避免皮膚松弛。
方法:雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側向內推，可避免乳房下垂和擴張。按摩時(shí)涂橄欖油和天然潤膚乳液，可以使按摩更加光滑，同時(shí)保持乳房皮膚。
六、冷熱水交替入浴
入浴時(shí)水溫不宜過(guò)高。否則，乳房結締組織可能老化，身體皮膚可能失去彈性。
方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環(huán)。
七、健胸食補
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(cháng)期堅持，乳房會(huì )越來(lái)越堅挺。
方法：魚(yú)、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(cháng)期堅持。
八、涂抹健胸霜
好的健胸霜有助于加強乳房皮膚的支撐力，防止乳房下垂，刺激皮膚內的膠原蛋白再生，使皮膚質(zhì)量更強，看起來(lái)更堅實(shí)、光滑柔軟。
方法:把健胸霜涂在乳房和肩膀的脖子上，不要用在乳頭周?chē)?。一般?lái)說(shuō)，早晚各用一次，每周至少需要兩次護理。如果是出生后的女性，哺乳期結束后必須使用。市售的健胸霜多添加雌激素，很快乳房就會(huì )膨脹，但長(cháng)期使用有引起乳腺癌的危險。健胸霜應該選擇大品牌生產(chǎn)的，而不是使乳房變大，而是選擇功能。
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