如何保護骨盆？七招更有效
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骨盆
骨盤(pán)炎是女性朋友心中的大病，為了預防骨盤(pán)炎，必須從保護骨盤(pán)開(kāi)始。不注意衛生、不節制房事、無(wú)計劃生育……這些都是大忌。不幸患骨盤(pán)炎的女性也要知道護理，努力不惡化和早日康復。
一、女性要警惕盆腔炎
女性感染盆腔炎后，下腹疼痛多發(fā)，腰酸背痛、尿頻、白帶增多、臭味多發(fā)，嚴重者伴有高燒、寒戰、頭痛、食欲不振等。由于有些女性盆腔炎的癥狀不典型，可能只是輕微的腰酸腰墜感，因而沒(méi)把它當一回事，還有一些女性朋友可能會(huì )將這些腰酸背痛誤以為是腰肌勞損等，盆腔炎急性期如果沒(méi)有得到及時(shí)正確的治療，一不小心就可能會(huì )拖成了慢性盆腔炎，一旦發(fā)展成為慢性盆腔炎的話(huà)，就比較難痊愈了。反復發(fā)作的慢性骨盤(pán)炎，輕會(huì )影響女性朋友的生活質(zhì)量，嚴重時(shí)輸卵管粘連，輸卵管出現膿，可能會(huì )導致不孕、異位妊娠等不良結果。
二、女性如何護理骨盆
1、性生活要有度，注意房間前后的清潔
房間不節也是骨盆炎的重要原因。如果性愛(ài)過(guò)于頻繁，房間事先忽視局部清潔，反復房間后，尿和清潔都不及時(shí)，生理日發(fā)生性關(guān)系，這些壞習慣從外部帶入陰道的細菌破壞陰道內正常菌群的平衡，病原菌迅速生長(cháng)繁殖，病原菌上升感染骨盆，引起骨盆炎。
2、注意生理日的清潔衛生和平時(shí)的陰道衛生
生理日，子宮內膜剝離后血竇擴大，為細菌繁殖創(chuàng )造良好的環(huán)境，此時(shí)不注意個(gè)人陰道衛生，使用不清潔的衛生巾、生理日的性生活等，病原菌容易侵入生殖道平時(shí)也要清潔陰道，換內衣，保持隱私清潔干燥。此外，女性朋友不應該把手指放在陰道里清洗。
3、提高自己的抵抗力
女性陰道本身就有病原菌，體質(zhì)強時(shí)，這些病原菌不會(huì )引起騷動(dòng)，抵抗力下降時(shí)，病原菌有機會(huì )進(jìn)入，引起骨盤(pán)炎。所以，各位姐妹們，平時(shí)要注意增強體質(zhì)，提高自身抵抗力。增強體質(zhì)最重要的是生活作息、飲食規律，適當鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)。
4、無(wú)計劃生育時(shí)，要做好避孕措施，避免反復流產(chǎn)
反復人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因?，F在人流多為無(wú)痛人流，減輕了人流的痛苦，但導致有些女性誤以為人流沒(méi)啥大不了的，在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就“中招”。很有些女性嫌正規醫院人多、檢查麻煩，選擇在一些不正規的診所進(jìn)行不規范、不衛生、不安全的人流手術(shù)，導致生殖器炎癥等不良后果。所以，各位姐妹們，首先在不想生育時(shí)要好好避孕，其次凡是生殖道手術(shù)包括人流、上環(huán)、取環(huán)、宮頸手術(shù)等，最好選擇到正規的醫院，正規醫院消毒嚴格、無(wú)菌觀(guān)念強，不易因為感染而造成盆腔炎。
5、注意勞逸結合
久坐不動(dòng)也可能會(huì )導致盆腔炎，很多辦公室女性經(jīng)常坐在辦公室處理文件，并保持長(cháng)時(shí)間的坐姿，因為缺少活動(dòng)，盆腔靜脈回流受阻，淤血過(guò)多，導致盆腔炎癥的發(fā)生，因而，盆腔炎又成了不少辦公室久坐族女性的婦科常見(jiàn)疾病。建議經(jīng)常坐辦公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后適當參加一些體育活動(dòng)，如瑜伽等。
6、飲食要注意，不要吃辛辣的冷食，做小腹的保溫
天氣很熱，很多女性在飲食上不會(huì )說(shuō)話(huà)，總是喜歡吃冷食來(lái)消暑，這也可能會(huì )導致女性骨盤(pán)淤血不良引起骨盤(pán)炎，尤其是月經(jīng)期間同樣，長(cháng)時(shí)間呆在空調房間的時(shí)候，也要注意小腹的保溫，以免腰腹感冒。
7、不要穿緊身衣物
經(jīng)常穿緊身內褲或緊身牛仔褲的女性，也同樣會(huì )成為盆腔炎青睞的對象，因此在選擇內褲是，最好是選擇透氣的棉質(zhì)內褲，不宜過(guò)小過(guò)緊。最后，如果被診斷為骨盤(pán)炎，必須向正規醫院尋求專(zhuān)業(yè)醫生及時(shí)、規范、徹底治療。
三、盆腔炎護理方法
1、注意飲食調整
盆腔炎患者應注意飲食調整，加強營(yíng)養。發(fā)熱期間應該吃清淡易消化的食物，對高熱傷津的患者可以喝梨汁、蘋(píng)果汁、西瓜汁等，但不能冷卻后喝。白帶黃、量多、質(zhì)稠的患者是濕熱證，不要煎油膩、辣的東西。腹部冷痛、怕冷、腰痛的患者，如果是冷凝氣滯型的話(huà)，可以給姜湯、糖水、桂元肉等溫暖的食物。
2、保持陰部清潔
消除各種感染途徑，保持陰部清潔、干燥，每天晚上用清水清洗外陰，做專(zhuān)家盆，不能用手清洗陰道內，也不能用熱水、肥皂等清洗外陰。盆腔炎時(shí)白帶多，質(zhì)地粘稠，要換內衣，不要穿緊身衣和化纖內衣。
3、注意節制房事
被診為急性或亞急性盆腔炎患者，一定要遵醫囑積極配合治療?；颊咭灰P床休息或取半臥位，以利炎癥局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要過(guò)度勞累，結合工作和休息，節制房間，避免癥狀?lèi)夯?/p>
4、留意白帶情況
要注意觀(guān)察白帶的量、質(zhì)、色、味。白帶量多、色黃質(zhì)稠、有臭穢味者說(shuō)明病情較重，如白帶由黃轉白（或淺黃），量由多變少，味趨于正常（微酸味）說(shuō)病情有所好轉。
5、別濫用藥物
有些患者因患有慢性盆腔炎，稍感不適，就自服抗生素，長(cháng)期服用可出現。陰道內菌群紊亂，陰道分泌物增多，呈白色豆渣樣白帶，此時(shí)應到醫院就診，排除霉菌性陰道炎。
6、做保溫工作
發(fā)熱患者退熱時(shí)出汗多，要注意保溫，保持身體干燥，出汗更換褲子，不要吹空調或直接吹對流風(fēng)。
7、保持大便通暢
急性或亞急性盆腔炎患者應保持大便通暢，觀(guān)察大便的性狀。如果你看到它時(shí)有膿或內急后重感，你應該立即去醫院看醫生，以防止盆腔膿腫破裂，導致急性腹炎。
8、禁止冷食
如冷飲、冷瓜果、冷菜等。骨盤(pán)炎不僅與熱有關(guān)，還與血液滯留密切相關(guān)，患者經(jīng)常伴有腹痛等癥狀。如多食就會(huì )加重淤滯，導致病痛不止的后果。
9、羊肉、鵝肉、桂圓、紅參、鹿角膠等避免溫品
。骨盤(pán)炎的病性多為熱多，所以溫熱的食物就像火上加油一樣，會(huì )發(fā)生黃稠、口苦、身體發(fā)熱等現象。
10、避免辛辣食物
酒、膿茶、咖啡、辣椒等食物刺激炎癥爐灶，促進(jìn)局部充血，加重病情。
11、避免油膩食物
如肥肉、油炸食品等。盆腔炎的發(fā)病與體質(zhì)因素非常密切。油膩的東西，食欲下降，影響脾胃功能，妨礙營(yíng)養物質(zhì)的吸收，體質(zhì)下降。因此，盆腔炎患者不要總是吃油膩的食物。
保護盆腔，平時(shí)的護理是必不可少的，女性朋友不要以為生孩子和流產(chǎn)是一件小事，注意飲食和房事的節制，有時(shí)間多運動(dòng)不要每天長(cháng)坐?；寂枨谎椎呐耘笥褢⒓淳驮\，早發(fā)現早治療。
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