手腳冰涼 記住七個(gè)維護要點(diǎn)
關(guān)鍵詞：
手腳冰涼
手腳冰涼怎么辦？這是許多女性朋友想知道的答案。那么，下一位編輯有助于很好地回答這個(gè)問(wèn)題。一起來(lái)看看解除手腳冰冷需要主攻的七個(gè)關(guān)鍵。
關(guān)鍵1：保暖
美麗“凍”人要不得。特別要注意腳和腳的保溫，下肢的保溫做得好的話(huà)，全身會(huì )變暖。不要穿太緊的衣服，因為衣服過(guò)緊會(huì )阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
重要的2:運動(dòng)
早起運動(dòng)，加快血液循環(huán)和新陳代謝，整天充滿(mǎn)活力，不易冷卻。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于增強體溫調節能力。
重要的3:飲食
多補充維生素e，多吃含煙酸的食物和b族維生素，可以擴大末梢血管，多吃堅果、胡蘿卜等溫暖的食物，不要吃冷的食物、冰或冷的飲料，適當吃辣的食物，如辣椒、胡椒、芥末等
關(guān)鍵4：服用中藥
中醫有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常適合虛寒體質(zhì)的人。但是最好讓中醫開(kāi)藥。
重要的5:按時(shí)飲食
不偏食，過(guò)度減肥，有助于保持身體適量的脂肪，維持體溫。如果知道今天工作很忙，不能按時(shí)吃飯的話(huà)，可以準備餅干、面包、人參茶等適時(shí)補充熱量。
重要的6:入浴
在熱水中加入生姜、甘菊、桂、迷迭香等精油、辣椒洗澡劑等，促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體。
重要的7:按摩陽(yáng)池穴可以暖身
陽(yáng)池這個(gè)名字意味著(zhù)囤積太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是首先把手背翹起來(lái)，胳膊上出現一些皺紋，按住靠近手背一側的皺紋，在中心找到壓痛點(diǎn)。這是陽(yáng)池穴。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(cháng)，力度要緩。最好雙手一起使用。用一只手的中指按壓另一只手的陽(yáng)池穴，用另一只手的中指按壓這只手的陽(yáng)池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽(yáng)池穴內，還用不著(zhù)別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要繼續刺激陽(yáng)池穴，就不會(huì )擔心冬天的到來(lái)。
另外，按摩涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴有一定的作用。
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