月經(jīng)量少有什么預防方法
月經(jīng)量少是指月經(jīng)來(lái)潮時(shí)月經(jīng)量少于正常人，多為血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因。月經(jīng)過(guò)少的病因病理虛弱，虛弱者多因素體虛弱，大病、久病、失血、飲食疲勞傷脾，房間勞動(dòng)傷腎，血海虛弱，經(jīng)量減少的實(shí)者多由淤血內停止，痰濕滯留，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，點(diǎn)滴清潔，經(jīng)期縮短不到不到2天，月經(jīng)量也少，月經(jīng)過(guò)少，也稱(chēng)月經(jīng)澀。一般認為經(jīng)量不足30毫升，相當于西醫月經(jīng)不調。周期正常，月經(jīng)量少，或點(diǎn)滴清潔的月經(jīng)期縮短不到2天，月經(jīng)量也少，也是本病的診斷要點(diǎn)。這種疾病通常是閉經(jīng)的前驅。月經(jīng)過(guò)少與周期異常并存，例如月經(jīng)量少或后期量少。
月經(jīng)量少
如何調整心情
女性朋友不滿(mǎn)，從中醫的角度來(lái)看，呼吸容易導致肝郁氣滯，經(jīng)量減少。另外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng )傷也會(huì )導致月經(jīng)過(guò)少。因此，必須調整自己的心情。有時(shí)，心理壓力會(huì )導致月經(jīng)異常。精神上受挫、壓力大等負面情緒，月經(jīng)異常，女性朋友必須調整自己的心情穩定、易怒、易抑郁等現象，均正常，不必過(guò)于緊張。
月經(jīng)量少
如何烹飪生活要規律，注意衛生
生活要規律。熬夜、過(guò)度勞累、生活不規律都會(huì )導致月經(jīng)不調。2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。內衣柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)性好，勤奮更換，更換的內衣在陽(yáng)光下曬干。月經(jīng)期間絕對不能做愛(ài)。注意保暖，避免冷刺激。避免過(guò)度勞累。血量多的人不吃糖。
月經(jīng)量少
如何烹飪，最好不要太累
月經(jīng)來(lái)最好不要太累。身體過(guò)度勞累會(huì )影響身體器官的功能，也會(huì )影響新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，最好保持休閑生活，放松身心疲勞。養肝養血對女性來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易減少，皮膚粗糙，發(fā)暗，長(cháng)斑，長(cháng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養肝，其實(shí)最養肝的不是食物，而是睡眠。晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)滋養肝血。月經(jīng)來(lái)了最好不要讓自己太累。身體過(guò)度勞累會(huì )影響身體器官的功能，也會(huì )影響新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，最好保持休閑生活，放松身心疲勞。
多吃含鐵和滋補性食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)、蝦、蝦、豬羊腎、淡菜、黑豆、海參、桃仁等滋補性食物。來(lái)經(jīng)前一周不要吃冷的東西。對于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)月經(jīng)前或來(lái)月經(jīng)時(shí)吃冷食沒(méi)什么大不了的，但月經(jīng)不調的人必須注意。
不應吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時(shí)要增加牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營(yíng)養，不要吃生冷的水果。來(lái)經(jīng)前一周不要吃冷的東西。對于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)月經(jīng)前或來(lái)月經(jīng)時(shí)吃冷食沒(méi)什么大不了的，但月經(jīng)不調的人必須注意。月經(jīng)來(lái)的時(shí)候最好每天吃一杯泡紅糖的開(kāi)水，這樣對身體的新陳代謝有幫助。
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