引起男性滑精的四個(gè)原因，五個(gè)小動(dòng)作可以改善遺精
滑精是遺精的一種癥狀，遺精是指不因性交而精液自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。男性朋友平時(shí)都會(huì )有遺精的情況發(fā)生，偶爾一倆次對身體不會(huì )造成影響，屬于正常生理現象，如果每天都有遺精會(huì )使人萎靡不振，頭昏乏力等，影響身心健康和工作生活，嚴重的頻繁遺精還會(huì )致使男性性功能障礙不育。
哪些因素會(huì )導致男性滑動(dòng)？
1、劇烈運動(dòng)
運動(dòng)加快血液循環(huán)，機體各器官功能也增強，生殖器官當然也不例外。運動(dòng)后睪丸、前列腺、精囊等流血增加，睪丸產(chǎn)生的精子和前列腺產(chǎn)生的前列腺液增加，精液增多，必然會(huì )遺精。
2、生活因素
平時(shí)日常生活中，任何能引起性器官充血，以及能夠誘發(fā)陰莖勃起的刺激，都可以造成頻繁遺精。例如穿著(zhù)緊身衣褲、睡前熱水浴太久或熱水洗足浸泡時(shí)間太長(cháng)、睡時(shí)被蓋太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡時(shí)使用電熱毯或取暖器、睡前飲酒或吃過(guò)刺激性食物睡前有過(guò)劇烈的運動(dòng)等。
3、體質(zhì)差者
身體虛弱、慢性疾病、消耗性疾病、疲勞過(guò)度、長(cháng)期失眠、營(yíng)養不良等，體質(zhì)差，身體各方面生理功能失調，管轄射精的神經(jīng)系統也會(huì )出現力不從心的現象，容易誘發(fā)頻繁遺精。男性頻繁遺精的原因很復雜，患者最好先去正規醫療機構檢查，然后選擇目標治療方案。
4、精神因素
由于性的要求過(guò)分強烈不能克制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長(cháng)時(shí)間使性活動(dòng)中樞神經(jīng)受到刺激而造成遺精（如經(jīng)常讀淫書(shū)、淫畫(huà)，導致沖動(dòng)發(fā)生遺精）。
5個(gè)小動(dòng)作改善遺精：
1、自我按摩法
用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè )较蚍磸洼p輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開(kāi)3指處），通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調整和改善性功能。
2、提肛運動(dòng)法
坐在床上做收縮肛門(mén)的動(dòng)作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每次可收縮48～64次。收縮時(shí)呼吸，放松時(shí)呼吸，動(dòng)作柔軟，緩慢，節奏豐富，力量均勻。持之以恒，長(cháng)期堅持必有效果。
3、仰臥收腹臂腿舉法
仰臥位置，雙臂伸直頭部后，舉起雙腳同時(shí)迅速舉起雙臂，雙手和雙腳尖在腹部上方接觸，舉起時(shí)呼吸，恢復時(shí)呼吸。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著(zhù)腹肌力的增強，上述動(dòng)作重復次數可以逐漸增加。
4、冷水清洗法
在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每天晚上睡覺(jué)前用冷水擦拭，然后用冷水清洗陰囊幾分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。起初，清洗時(shí)間不應太長(cháng)，體質(zhì)虛弱者應慎重使用這種方法。
5、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進(jìn)行，次數自定。
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