鍛煉肌肉可讓男人房事更洶涌
要保持完美的性愛(ài)，性感的體型是必不可少的。當然，男性必須在身體的幾個(gè)重點(diǎn)部位重點(diǎn)鍛煉。例如，為了更好地擁抱，必須鍛煉肩膀的肌肉。為了看起來(lái)更性感，腹部鍛煉是必要的。為了使房間更長(cháng)，髖部和腹股溝也不容忽視。經(jīng)常鍛煉這些為了愛(ài)的部分吧。讓你的房間更激烈。
一、腹部肌肉鍛煉
腹部肌肉可能是男性做愛(ài)時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可以增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或緊固在脖子后面作為支撐，慢慢抬起頭和肩膀，使肩膀離開(kāi)地面4英寸。保持這個(gè)姿勢數3次，放松重復這個(gè)動(dòng)作，次數限于個(gè)人的舒適度。根據個(gè)人練習情況逐漸增加次數。
二、髖部和腹股溝的柔韌性鍛煉
這部分的練習要點(diǎn)是柔韌性，而不是力量。以下兩種練習有助于實(shí)現這一目的。
首練。坐在地板上，雙腳并攏，雙腳彎曲，雙膝分開(kāi)，雙肘放在雙膝之間去踝關(guān)節。然后握住腳踝，觸摸兩個(gè)腳掌，身體稍微向前彎曲，同時(shí)用肘分別按住兩個(gè)膝蓋，慢慢地把兩個(gè)膝蓋按在地板上。當你腹股溝有拉伸感的時(shí)候，停下來(lái)，保持這個(gè)姿勢幾秒鐘。放松一下，重復這個(gè)動(dòng)作2~3次。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，一定要確保動(dòng)作非常靈活。
第二次練習。盤(pán)腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量向前伸展。感覺(jué)腹股溝有伸展感的時(shí)候，柔軟地屈身一兩次。放松一會(huì )兒，重復以上動(dòng)作2或3次。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：為什么人越老越想啪嗒啪嗒？