男人一定知道保護精子的八種行為
當然，精子對男性意義非凡。特別是在性生活中，活躍的精子不僅能使男性保持強烈的戰斗力，還能滿(mǎn)足女性的要求。培育優(yōu)質(zhì)精子是每個(gè)男人的任務(wù)。下面給大家介紹8種有效的方法。
一、立即扔煙
每日抽一包以上的男士，精子活力總比不抽煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會(huì )使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間按時(shí)排尿
夜間起來(lái)排尿是一種好習慣，因為它會(huì )對精子的產(chǎn)生有好處。
三、多吃含維生素食物
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應該多吃含有維生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
四、穿寬內內褲
穿寬大的棉織內褲比Y字型的尼龍內褲好，可以防止陰囊受到干擾，有利于精子的生成。要避免洗熱水澡。一天坐著(zhù)開(kāi)車(chē)不得超過(guò)3小時(shí)。睪丸貼身體時(shí)間過(guò)長(cháng)，溫度上升，影響精子的生成。
五、定期檢查身體
如果不小心染上性病，必然會(huì )對精子數量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現生殖器有異常情況，應定期請醫生檢查。
六、適量慢跑
跑步要適量不要過(guò)于激烈，激烈的跑步運動(dòng)會(huì )降低精子活力，因此跑步要適量，不要過(guò)于激烈。
七、保持愉快的心情
緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括減弱精子，所以要經(jīng)常保持愉快的心情。
八、長(cháng)期禁欲
生殖器充血時(shí)，陰囊溫度上升，精子活力下降。因此，不宜長(cháng)期禁欲。
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