脾虛如何調整這五種藥膳健脾養顏
現代女性兼顧家庭和工作，經(jīng)常熬夜，過(guò)度疲勞，脾胃功能下降，臉色萎黃，嘴唇暗，舌苔厚，指甲暗等癥狀。因此，對女性來(lái)說(shuō)，養脾胃很重要，告別脾虛，使身體真正得到脾臟的滋養，有健康美麗的臉。那么，如何補充脾臟呢？下面給女性介紹幾款補脾的藥膳供女性參考。
脾虛的人如何選擇食物
宜食具有補脾益氣、醒脾開(kāi)胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋）、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
避免吃性質(zhì)寒冷、易傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、中空芹菜、篩子、竹筍、金針菜、柿子、香蕉、批準、梨、西瓜、綠豆腐、肢體麥子等。其中味道濃郁，容易妨礙脾氣運輸功能的食品有鴨肉、豬甲魚(yú)肉、牡丹肉、牛奶、芝麻等利潤消失、易損傷脾氣的食品有山檀、蘿卜、香菜等。
1、鱸魚(yú)健脾湯
構成鱸魚(yú)、白術(shù)、陳皮。
方法：將鱸魚(yú)洗凈、切塊。白術(shù)20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚(yú)一起放入鍋內，加清水用旺火煮開(kāi)，沸騰后用小火煲2小時(shí)，調味可以放些胡椒粉。
功效：補氣健脾、和中開(kāi)胃。
《本草經(jīng)疏》認為鱸魚(yú)“味甘淡氣平，與脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白術(shù)，達到脾健濕去、增加食欲的效果。辛而微溫的陳皮，可以理氣健胃。胡椒粉不僅溫暖有食欲，還幫助陳皮去除鱸魚(yú)的腥味。
2、參苓粥
構成:人參(或黨參)、白茯苓、生姜、粳米。
方法:首先將人參(或黨參)、生姜切成薄片，粉碎茯苓，浸泡30分鐘，煎藥汁后，煎汁，合并1、2煎藥汁，早晚煮2次和粳米粥吃。
效果:益氣補虛，健脾養胃。適用于氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無(wú)力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等癥。
3、山藥薏米粥
構成:山藥50克、薏米15克、粳米100克、煮粥食用。
功效：能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。
4、指毛桃瘦肉湯
原料：五指毛桃10克、瘦肉60克、生姜一片。
方法：五指毛桃挑去雜質(zhì)后洗干凈，加入瘦肉、姜片，加水300毫升，隔水武火燉2小時(shí)。
功效：益氣固表、健脾利濕（脾虛）、舒筋活絡(luò )、除痰止咳。
5、蓮子豬肚湯
原料：蓮子30克，豬肚1個(gè)，胡椒少許，煮成湯食用。
功效：能溫胃健脾、益氣補虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷（即胃痛）。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：如何排毒十種食物有助于清腸排毒