夏天這樣洗澡讓你趕走小病更健康

夏天很熱,幾乎每個(gè)人都必須每天洗澡。有些人認為不行,每天必須洗兩次以上。但是,無(wú)論什么天氣,洗澡都不像清潔身體那么簡(jiǎn)單,洗澡實(shí)際上隱藏著(zhù)很多健康的門(mén)戶(hù)。夏天洗澡健康的話(huà),
飯前30分鐘洗澡:可以增強食欲
夏天食欲不振的人很多,飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃,溫暖身體后,用溫水在胸部周?chē)鷩娝?,?秒休息1分鐘,重復5次。
熱水噴霧:減輕身體疼痛
風(fēng)寒、血瘀引起的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問(wèn)題,淋浴時(shí)用40度熱水在疼痛部噴霧10分鐘左右,特別是頭部、肩膀、腰部等容易疼痛的部分,一邊沖擊一邊展開(kāi)運動(dòng),前后左右旋轉
呼吸+按摩:緩解便秘
有便秘煩惱的人,洗澡時(shí)用手掌在腹部按順時(shí)針按摩,同時(shí)腹部鼓起大口呼吸,重點(diǎn)淋浴腹部,增進(jìn)氣血流動(dòng),加強血液循環(huán),有緩解便秘和預防痔瘡的效果。
生姜水入浴:驅寒
很多女性因為身體寒冷,夏天手腳容易發(fā)冷發(fā)麻,這時(shí)可以用生姜水入浴,促進(jìn)血液循環(huán),溫暖身體。
擦臉:消除疲勞
洗澡時(shí)擦臉,熱水能更好地刺激這些神經(jīng),在摩擦和水溫的雙重作用下,面部血管熱擴大變粗,血液循環(huán)加快,擴大表情肌肉,促進(jìn)新陳代謝,保持面部的堅固紅潤
腳部按摩:去浮腫
用40度的熱水從腳尖往腳背來(lái)回沖浴,然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后,再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘,同時(shí)腳部邊沖邊活動(dòng),重復數次后以達到刺激穴位,通暢氣血的作用。
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