困得無(wú)法呼吸？5幫助你醒來(lái)
關(guān)鍵詞：
呼吸
由于工作和生活的繁忙，現在科學(xué)技術(shù)發(fā)達的種類(lèi)很多，很多人似乎總是處于睡眠不足的困境。雖然困得無(wú)法呼吸，但很多時(shí)候該做的正事還是要做的，那么有什么辦法能夠提神醒腦呢？主編在此介紹5種方法:
1.喝一杯黑咖啡
咖啡因有提高的作用，可以阻止腺苷神經(jīng)傳遞給大腦感應器，調節我們的睡眠周期。這阻止了腺苷告訴大腦“你累了”，也就是為什么我們喝下咖啡后會(huì )感覺(jué)更有活力，更清醒。
2.做運動(dòng)
雖然犯困的你或許感覺(jué)疲憊，但做一場(chǎng)運動(dòng)可以舒緩壓力也有益大腦健康?；蛟S跑幾個(gè)圈或者來(lái)一套瑜伽，大汗淋漓之后你已經(jīng)沒(méi)有之前那么困了。
3.性愛(ài)
其實(shí)也是運動(dòng)的一種，根據研究顯示，定期性愛(ài)會(huì )增強腦力表現和加速神經(jīng)形成（大腦海馬體中新神經(jīng)元的生產(chǎn)）。海馬體在儲存長(cháng)期記憶活動(dòng)中占重要的地位，意思是如果你最近積極一點(diǎn)，你就正在加強你的回想能力。一次充滿(mǎn)刺激和甜蜜的愛(ài)，你值得擁有。
4.離開(kāi)
大腦想要變化，需要變化和周期性的休息。如果覺(jué)得累了不放走開(kāi)一陣。有研究表明，在工作、學(xué)習過(guò)程中轉移學(xué)習地點(diǎn)會(huì )幫助大腦產(chǎn)生新的聯(lián)系，從而幫助大腦更輕松地記住學(xué)習內容，或者是找到新的突破點(diǎn)。
5.外力刺激
這些刺激使我們的神經(jīng)一下子緊張，精神飽滿(mǎn)。用風(fēng)油精涂太陽(yáng)穴和冷水洗臉是類(lèi)似的性質(zhì)，古代的頭懸梁、錐刺株也是這種方法。
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