女性警惕 10種生活習慣讓你容顏早衰
關(guān)鍵詞：
早衰
現在的女性生活壓力非常大，有時(shí)為了趕上工作的進(jìn)度必須通宵達旦的工作，經(jīng)常用咖啡提神補充夜晚的能量，缺乏必要的睡眠時(shí)間成為這一代職場(chǎng)女性的最大特征。
問(wèn)題是，女性缺乏充分的睡眠不僅會(huì )破壞生活規律，還會(huì )引起身體生物鐘的嚴重紊亂，引起更嚴重的不良后果。通常，事業(yè)繁忙的女性有容易老化的跡象，但事業(yè)成功的女性比同齡人晚上容易失眠，容易患更快老化的生活習慣，睡眠中也不可避免。
1、長(cháng)期缺乏睡眠。女性最好的美顏實(shí)際上是充分高品質(zhì)的睡眠，睡眠也是消除疲勞的最佳方法，長(cháng)期存在睡眠問(wèn)題或長(cháng)期睡眠不足會(huì )導致腦細胞新陳代謝問(wèn)題，加快腦細胞老化速度，沒(méi)有精神，顏色越來(lái)越差。所以，女人最好不要長(cháng)期熬夜，最好能夠養成晚上九點(diǎn)前準時(shí)睡覺(jué)的良好習慣。
2、不愛(ài)大量喝水。俗話(huà)說(shuō)，女人是水做的。健康的女性應該養成經(jīng)常喝水的生活習慣，原因簡(jiǎn)單，女性體內的毒素比男性多，特別是化妝品和皮膚的保養會(huì )把大量的毒素帶入體內，各種毒素的積累自然會(huì )從身體的各個(gè)部分表現出來(lái)。因此，女性最好每天喝不少于熱水瓶的水，以便將體內毒素排出體外。
3、飽餐后睡覺(jué)。健康養生之路提倡的是，三分饑寒，也就是說(shuō)，一個(gè)人平時(shí)不要吃得太飽，也不要穿得太暖和，只要達到七分就行了。然而，現代人的生活并不缺乏食物和衣服。晚餐攝入的營(yíng)養總是超過(guò)睡眠過(guò)程可以消化的能力。有必要知道睡覺(jué)前吃得太多會(huì )導致胃腸過(guò)重的負擔，從而導致中醫學(xué)上所說(shuō)的胃不和諧，臥床不起，傷害女性身體功能。
4、睡前悶氣。夫妻吵架后，不要抱著(zhù)頭睡覺(jué)。原因很簡(jiǎn)單，吵架時(shí)心情興奮，精神異常興奮，女性心跳加快，呼吸急促，血液流動(dòng)沖擊腦皮層，精神異常煩躁，此時(shí)睡覺(jué)時(shí)不能睡覺(jué)，第二，興奮的心情不合理緩和，就有可能積累在體內，引起內分泌混亂。
5、經(jīng)常喝醉睡覺(jué)?，F代女性交往很多，夜生活也很豐富，特別是職業(yè)女性，為了事業(yè)，為了業(yè)績(jì)，交往很多，總是喝酒到極限。從醫學(xué)的角度來(lái)看，經(jīng)常性處于酒精中毒狀態(tài)中的人，其神經(jīng)系統和消化系統常常會(huì )處于紊亂狀態(tài)，而且，醉酒時(shí)的睡眠質(zhì)量很差，容易出現窒息或呼吸障礙，長(cháng)此以往，必然引發(fā)心血管疾病。
6、帶飾品睡覺(jué)。有些女性晚上睡覺(jué)也不喜歡把飾品放在一邊，而是習慣性地帶著(zhù)飾品睡覺(jué)，其實(shí)對女性的傷害很大。結果，大部分飾品都是金屬的，其中的微量成分通過(guò)皮膚進(jìn)入血液參加循環(huán)，雖然總量不大，但長(cháng)期積累，女性皮膚加速老化，飾品的部分顯著(zhù)。
7、不卸妝就睡覺(jué)。女性再疲勞也應該在完全卸妝后睡覺(jué)。要知道所有化妝品的成分都有毒，特別是國產(chǎn)非正規企業(yè)生產(chǎn)的三無(wú)化妝品，其危害程度更大，睡前不清洗或不清洗，皮膚殘留的化妝品就會(huì )堵塞毛孔，皮膚呼吸不暢，不僅容易誘發(fā)皮膚病，還會(huì )慢慢損傷皮膚，迅速老化。
8、戴胸罩睡覺(jué)。從醫學(xué)研究的角度來(lái)看，很多女性患乳房疾病是因為胸部被長(cháng)時(shí)間擠壓或血液流通不暢。白天，胸罩可以保護乳房，但戴胸罩睡覺(jué)會(huì )發(fā)揮相反的作用，淋巴回流受阻，特別容易引起乳腺疾病，特別是習慣戴胸罩睡覺(jué)的女性，乳腺疾病的患病率比不戴胸罩睡覺(jué)的女性高得多。
9、睡前劇烈運動(dòng)。很多女性有晚飯后運動(dòng)的習慣，特別是在流行街舞的時(shí)候，很多女性晚飯后在街上跳舞健身，其實(shí)人睡覺(jué)前有安靜的環(huán)境，可以讓自己的身心慢慢放松，劇烈運動(dòng)的結果往往會(huì )使大腦皮層興奮，昏迷不醒
10、睡姿不當。女孩子的睡姿很重要，累的時(shí)候不能倒下睡覺(jué)，無(wú)論在哪里，無(wú)論是什么姿勢。事實(shí)上，女性睡覺(jué):枕頭不應該太高，保持頸部舒適是非常重要的。不要蒙頭睡覺(jué)，保持空氣暢通是非常重要的。選擇左側的姿勢，不要壓迫心臟工作是非常重要的。不要在風(fēng)口睡覺(jué)，防止感冒是非常重要的。當然，不要在桌子上睡覺(jué)，也不要影響血液的正常流通。
女性總是覺(jué)得自己的臉容易老化。其實(shí)，這是因為不健康和不正確的生活習慣，比如用人為的方法交換幻想的年輕，用超量的化妝品，用超過(guò)身體消化能力的規律攝取能量，用人工的方法介入正常的老化，結果卸妝后會(huì )變老。因此，只有正確的生活方式，才能使女性青春持續，臉色持續美麗。
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