排毒簡(jiǎn)單的方法8大飲食習慣排毒養顏
如果人體積累過(guò)多的毒素，身體就會(huì )出現一系列的健康問(wèn)題。此外，過(guò)多的毒素積累也會(huì )影響女性最關(guān)注的問(wèn)題——外表。因此，經(jīng)常給自己的身體排毒，遠離疾病，保護自己美麗的臉?，F在，從飲食開(kāi)始給自己排毒吧！
1、每天用水果代替正餐
一個(gè)月以?xún)?，每天用水果代替正餐，月底小腹平坦。這是因為水果纖維素含量高，水果中含有水果膠，大便變軟，有助于排便。
2、空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，經(jīng)常吃蜂蜜可以排毒，也有利于預防心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀。蜂蜜可吸取體內水分留在腸腔里，可以清腸排毒?？崭钩阅c道蠕動(dòng)最快，空腹喝蜂蜜更好。
3、多吃黑木耳
黑木耳所含植物膠有較強的吸附力，有利于吸附殘留在人體消化系統內的雜質(zhì)，進(jìn)而清潔血液。黑木耳是一種非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食物遇到水后會(huì )膨脹，這樣可以給腸道帶來(lái)更多的水分。
4、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分糖可以解毒，也可以從真皮層導出過(guò)多的黑色素，通過(guò)全身淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。除此以外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，這些對細胞具有強效抗氧化及修護作用，可以使皮下細胞排毒后迅速生長(cháng)，還可以避免出現色素反彈，進(jìn)而可以美白。
6、減少食物分量
單一的節食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食后可以適當減少食物分量，這樣可以對腸胃恢復正常值有幫助，但是，同時(shí)配合少許運動(dòng)，進(jìn)而避免新陳代謝速度放緩。
7、多吃蔬果
多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷，用作午餐，也是一個(gè)不錯的選擇。
8、喝一杯綠茶
在平時(shí)，上班或在家里的時(shí)候，可以給自己來(lái)一杯綠茶，還可以在綠茶中加入檸檬片，可以有利于改善酸性體質(zhì)，進(jìn)而排出體內毒素。
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