女性早衰的5個(gè)信號 女性如何預防早衰？
關(guān)鍵詞：
早衰
到30歲，大多數女性都年輕有活力，大家站在一起看不到誰(shuí)年輕，但到了40歲，女性的身體器官開(kāi)始衰退，有的人保養的好皮膚變白，當然看起來(lái)年輕，有的人不重視平時(shí)的日常護理現在讓我們來(lái)看看女性早衰的癥狀。
女性早衰的五個(gè)信號是什么呢？
1、身高和體重下降
如果發(fā)現我們的身高開(kāi)始出現下降的情況，有可能是我們體內的鈣質(zhì)代謝出現了異常，就會(huì )導致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，所以是非常明顯的早衰癥狀，我們的骨骼和肌肉變得萎縮，體內的代謝也會(huì )失去平衡，那么我們的體重也會(huì )隨之下降。
2、出現皺紋和色斑
女性朋友如果發(fā)現自己的皮膚上出現的色斑和皺紋，那么很有可能是出現了早衰的癥狀，皮膚隨著(zhù)機體的老化，我們的皮膚就會(huì )出現彈性減弱的現象，皺紋也會(huì )增多，色斑也會(huì )出現。
3、脫發(fā)和牙齒松動(dòng)
如果發(fā)現自己有明顯的脫發(fā)問(wèn)題，而且牙齒比較松動(dòng)，說(shuō)明我們的身體已經(jīng)呈衰老的現象了，因為牙齦萎縮會(huì )導致牙齒出現松動(dòng)的問(wèn)題，頭發(fā)脫落說(shuō)明我們的代謝和吸收能力變得差了，所以就出現頭發(fā)脫落和變白的現象。
4、視力和聽(tīng)力減退
在平時(shí)感覺(jué)到自己的視力出現了下降，而且視野也會(huì )變得狹窄，那么這時(shí)候說(shuō)明我們已經(jīng)開(kāi)始早衰了。
5、思維和語(yǔ)言遲鈍
早衰會(huì )導致我們的大腦細胞大量的死亡，我們的大腦萎縮的速度也會(huì )加快，在思維上和語(yǔ)言上會(huì )變得遲鈍，有時(shí)候講話(huà)會(huì )啰啰嗦嗦力不從心。
如何預防早衰？
注意飲食健康，平時(shí)應多吃含維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，多吃茄子，茄子含維生素和礦物質(zhì)，有效改善便秘問(wèn)題，防止身體浮腫。同時(shí)還可以多吃紫薯，含有大量的花青素，可以清除自由基，還含有大量的胡蘿卜素和維生素c，都是抗衰老的好食品。避免熬夜，在平時(shí)應該保持有規律的生活習慣，要避免熬夜加班，不能夠太過(guò)勞累，要注意勞逸相結合。
女性朋友一定要學(xué)會(huì )保養自己，要注意勞逸相結合，而且要保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，同時(shí)還要保持正常的體重，在平時(shí)要保持合理的運動(dòng)，要進(jìn)行有氧運動(dòng)，這樣能夠增強身體素質(zhì)，可以控制自己的體重。
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