哪種柚子皮薄肉多
關(guān)鍵詞：
柚子
柚子皮薄肉多的品種主要有沙田柚、文旦柚、琯溪蜜柚、紅心柚、黃金蜜柚。
1、沙田柚：
廣西容縣特產(chǎn)，果皮中等厚度但易剝離，果肉呈淡黃色，汁多味甜。種植時(shí)需注意土壤排水性，避免積水導致根系腐爛。食用時(shí)可制作蜂蜜柚子茶，將果肉與蜂蜜以1：2比例混合腌制。沙田柚維生素C含量達23mg/100g，適合免疫力低下人群。
2、文旦柚：
福建漳州主產(chǎn)，表皮光滑纖薄，果肉晶瑩透亮。成熟期需控制氮肥用量，過(guò)量會(huì )導致果皮增厚。推薦制作柚子沙拉，搭配蝦仁和腰果，柚肉含有的柚皮苷能促進(jìn)脂肪代謝。儲存時(shí)注意保持環(huán)境濕度60%-70%，防止水分流失。
3、琯溪蜜柚：
果皮厚度僅0.8-1.2cm，可食率達70%以上。種植需保證日均光照6小時(shí)以上，光照不足會(huì )影響糖分積累?？蓢L試柚肉燉雪梨，取200g柚肉與去皮雪梨慢火燉煮，對緩解秋燥咳嗽有效?，g溪蜜柚的膳食纖維含量達1.4g/100g，有助于改善腸道功能。
4、紅心柚：
果皮呈黃綠色且富有彈性，果肉呈粉紅色。栽培時(shí)要注意防治潰瘍病，定期噴灑波爾多液。推薦制作柚香排骨，用柚皮提取物腌制排骨，含有的檸檬苦素具有抗氧化作用。紅心柚的β-胡蘿卜素含量是普通柚子的3倍，有助于保護視力。
5、黃金蜜柚：
表皮金黃厚度約1cm，果肉無(wú)籽多汁。采收前20天要控水以提高糖度?？芍谱麒窒愕案?，用柚皮碎增加風(fēng)味，含有的橙皮苷能增強毛細血管韌性。黃金蜜柚的鉀含量達257mg/100g，適合高血壓患者食用。
選擇柚子時(shí)注意觀(guān)察果臍是否內凹，同等大小選較重者。儲存時(shí)用保鮮膜包裹可延長(cháng)保鮮期至2周。日?？蓪㈣制窀芍谱飨惆?，含有的揮發(fā)性物質(zhì)能凈化空氣。運動(dòng)后建議飲用稀釋的柚子汁補充電解質(zhì)，與牛奶間隔2小時(shí)食用避免影響鈣吸收。烹飪時(shí)柚皮白色部分可焯水去苦味，搭配肉類(lèi)能解膩促消化。
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