膝關(guān)節有關(guān)節盤(pán)嗎
膝關(guān)節沒(méi)有關(guān)節盤(pán)，但存在半月板結構。半月板是位于股骨與脛骨之間的纖維軟骨組織，主要功能為緩沖壓力、穩定關(guān)節和分散負荷。
膝關(guān)節的解剖結構中，半月板分為內側半月板和外側半月板，兩者均呈C形，由致密膠原纖維構成。內側半月板與關(guān)節囊緊密相連，活動(dòng)度較小，外側半月板活動(dòng)度相對較大。半月板通過(guò)增加接觸面積減少單位面積壓力，同時(shí)協(xié)助關(guān)節液均勻分布以潤滑關(guān)節。在膝關(guān)節屈伸、旋轉運動(dòng)中，半月板可隨股骨髁移動(dòng)，避免軟骨直接摩擦。半月板損傷常見(jiàn)于運動(dòng)中的急停、扭轉動(dòng)作，表現為關(guān)節疼痛、交鎖或腫脹，需通過(guò)磁共振成像確診。
日?；顒?dòng)中應避免膝關(guān)節過(guò)度負重或突然扭轉，運動(dòng)前充分熱身可降低半月板損傷風(fēng)險。體重管理有助于減輕關(guān)節負荷，游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)對膝關(guān)節更友好。若出現持續關(guān)節疼痛或活動(dòng)受限，建議及時(shí)就醫評估半月板狀態(tài)，必要時(shí)通過(guò)關(guān)節鏡進(jìn)行修復或部分切除。
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