吃啥中藥減肥去油脂肪
中藥減肥去油脂可通過(guò)山楂、荷葉、決明子等藥材調理脾胃、促進(jìn)代謝，配合飲食運動(dòng)效果更佳。
1、山楂消積：
山楂含有機酸和黃酮類(lèi)物質(zhì)，能分解脂肪、促進(jìn)消化。生山楂每日10克泡水飲用，或配伍陳皮6克煎煮，適合餐后腹脹者。胃酸過(guò)多者慎用。
2、荷葉利濕：
荷葉堿可抑制脂肪吸收，曬干荷葉5克與冬瓜皮10克同煮代茶，連續飲用兩周。虛寒體質(zhì)需加紅棗3枚調和。
3、決明通便：
決明子富含蒽醌苷，炒制后9克與菊花5克沖泡，晨起空腹飲用。腹瀉者需減量至3克，孕婦禁用。
4、茯苓健脾：
茯苓多糖能調節腸道菌群，建議茯苓粉15克與山藥30克煮粥食用，每周三次。糖尿病患者需控制米量。
5、綠茶輔助：
綠茶多酚可加速脂肪氧化，搭配絞股藍3克沸水沖泡，每日不超過(guò)1000毫升。失眠者下午避免飲用。
減肥期間需控制高糖高脂飲食，推薦涼拌黑木耳、芹菜炒香干等低熱量菜肴。每天快走40分鐘或八段錦練習促進(jìn)氣血運行。長(cháng)期服用中藥需中醫師辨證調整，出現心慌、腹瀉等癥狀立即停用。體脂率超過(guò)30%建議結合針灸埋線(xiàn)治療，耳穴貼壓饑點(diǎn)、內分泌點(diǎn)也有輔助作用。藥膳可嘗試薏苡仁紅豆湯或海帶豆腐湯，避免與寒涼食物同食。
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