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喝什么茶能減肥去脂肪

患者：女，49歲

病情描述:
喝什么茶能減肥去脂肪
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望通過(guò)飲茶輔助減脂，可以適量飲用烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等，也可遵醫囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議結合飲食控制和運動(dòng)，在醫生指導下制定個(gè)性化減重方案。

一、食物

1、烏龍茶

烏龍茶含茶多酚和咖啡因，有助于促進(jìn)脂肪分解代謝，適合餐后飲用。

2、普洱茶

普洱茶中的茶褐素可能抑制脂肪吸收，發(fā)酵工藝使其性質(zhì)溫和不易傷胃。

3、綠茶

綠茶兒茶素含量高，能提升基礎代謝率，建議選擇上午飲用避免影響睡眠。

4、荷葉茶

荷葉堿類(lèi)物質(zhì)有利尿消腫作用，適合易水腫型肥胖人群短期使用。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)藥物，需配合低脂飲食使用，可能出現脂肪瀉等副作用。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸轉運的輔助劑，適用于運動(dòng)減脂人群，腎功能不全者慎用。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗的降糖藥，超適應癥使用需嚴格評估糖代謝狀態(tài)。

單純依靠茶飲減重效果有限，建議每日飲用不超過(guò)1000毫升，避免空腹飲茶刺激胃腸，配合每周150分鐘以上中等強度運動(dòng)效果更佳。

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