去掉獼猴桃的絨毛可以通過(guò)刮皮、浸泡、摩擦等方法實(shí)現，具體操作包括使用刮皮器、鹽水浸泡、廚房紙巾擦拭等。

1、刮皮：

使用刮皮器是最直接的方法。將獼猴桃固定，用刮皮器輕輕刮去表面的絨毛，注意力度適中，避免損傷果肉。刮皮后用水沖洗，確保絨毛完全去除。這種方法適用于對果皮不敏感的人群，操作簡(jiǎn)單快捷。

2、浸泡：

將獼猴桃放入鹽水中浸泡10-15分鐘，鹽水可以軟化絨毛，使其更容易脫落。浸泡后用清水沖洗，用手輕輕搓揉，絨毛會(huì )自然脫落。這種方法適合一次性處理多個(gè)獼猴桃，且對果皮影響較小。

3、摩擦：

使用廚房紙巾或干凈的布包裹獼猴桃，輕輕摩擦表面，絨毛會(huì )被紙巾吸附。這種方法適合對果皮敏感的人群，操作溫和，不會(huì )損傷果肉。摩擦后用水沖洗，確保絨毛完全去除。

4、刀削：

用水果刀將獼猴桃的皮削去，注意刀口與果皮保持一定角度，避免削去過(guò)多果肉。削皮后用水沖洗，確保絨毛完全去除。這種方法適合對果皮敏感且不介意削皮的人群，操作較為精細。

5、沖洗：

用流動(dòng)的水沖洗獼猴桃，同時(shí)用手輕輕搓揉，絨毛會(huì )隨著(zhù)水流脫落。這種方法適合對果皮敏感且不介意用水沖洗的人群，操作簡(jiǎn)單，但需要一定的時(shí)間。

在日常飲食中，獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，建議每天適量食用。食用前確保絨毛完全去除，避免刺激口腔和消化道。同時(shí)，獼猴桃的果皮也可以用來(lái)制作果皮茶，具有清熱解毒的功效。在運動(dòng)方面，獼猴桃可以作為運動(dòng)后的補充水果，幫助恢復體力。護理方面，獼猴桃的果肉可以制作面膜，具有美白保濕的效果。