多睡可促進(jìn)產(chǎn)后恢復體型？多睡一睡還真有效
剛干了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院根據調研900名年齡結構為33歲的產(chǎn)后女性發(fā)覺(jué)，新媽媽假如休息不好，休重非常容易增加，尤其不利修復身型。此項研究早已發(fā)布在國外《流行病學(xué)》雜志期刊11月刊上。
研究工作人員發(fā)覺(jué)，在小孩6個(gè)月大時(shí)，假如新媽媽每日睡不夠5鐘頭，那麼在小孩1歲大時(shí)，她就將比這些每日睡七個(gè)鐘頭的媽媽附加增加10斤休重。因而，可不必小瞧這好多個(gè)鐘頭的睡眠質(zhì)量，區別便是這么大。
此次研究還發(fā)覺(jué)，假如女士在產(chǎn)后一年比產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)睡得還需要少，那麼她減肥瘦身的難度系數將增加二倍。此外的研究也確認，睡覺(jué)時(shí)間降低將造成 生長(cháng)激素更改，使胃口增加，這應當也是他們休重增加的一個(gè)關(guān)鍵緣故。
為了更好地自身和小孩的身心健康，新媽媽務(wù)必用心考慮到怎樣增加自身和小孩的睡覺(jué)時(shí)間。新媽媽假如期待修復到產(chǎn)前的身型，除開(kāi)維持健康的飲食和鍛煉身體外，還需要每日多睡兩小時(shí)。
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