杜仲泡水喝具有補肝腎、強筋骨、安胎等功效，適用于肝腎不足、腰膝酸痛、胎動(dòng)不安等癥狀。杜仲是傳統中藥材，主要含有杜仲膠、木脂素類(lèi)、環(huán)烯醚萜類(lèi)等活性成分，其藥理作用包括調節血壓、抗氧化、抗炎等。

1、補肝腎

杜仲歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，泡水飲用可幫助改善肝腎虧虛引起的頭暈目眩、耳鳴耳聾等癥狀?，F代研究表明杜仲中的松脂醇二葡萄糖苷等成分能促進(jìn)肝細胞修復，對慢性肝損傷有一定保護作用。肝腎陰虛者可將杜仲與枸杞配伍使用增強效果。

2、強筋骨

杜仲對腰膝酸軟、風(fēng)濕痹痛有緩解作用，其提取物能抑制破骨細胞活性，減少鈣流失。臨床常用于骨質(zhì)疏松患者的輔助治療，與骨碎補、續斷等藥材同用效果更佳。長(cháng)期久坐或體力勞動(dòng)者適量飲用有助于預防腰椎退行性病變。

3、安胎

杜仲具有固沖任、安胎元的功效，對于腎虛型胎動(dòng)不安或習慣性流產(chǎn)孕婦，在醫生指導下配伍桑寄生、菟絲子等使用。其機制可能與調節孕酮水平、改善子宮血流有關(guān)，但妊娠期使用須嚴格遵醫囑控制劑量。

4、調節血壓

杜仲中的京尼平苷酸等成分能擴張外周血管，對原發(fā)性高血壓有輔助降壓作用。建議高血壓患者將杜仲葉與決明子、菊花同泡代茶飲，但不宜替代降壓藥物。血壓波動(dòng)期間應密切監測，避免低血壓發(fā)生。

5、抗氧化

杜仲多糖和總黃酮具有清除自由基能力，能減輕氧化應激對細胞的損傷。中老年人長(cháng)期適量飲用可延緩衰老，改善皮膚彈性。搭配黃芪、靈芝等藥材可增強機體抗氧化能力，但需注意體質(zhì)辨證使用。

使用杜仲泡水時(shí)建議每次取5-10克，沸水沖泡15分鐘后飲用，每日不超過(guò)2次。陰虛火旺者慎用，避免與降糖藥、抗凝藥同服。出現口干咽痛等上火癥狀應停用，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者須在中醫師指導下使用。日?？膳浜习硕五\、太極拳等柔緩運動(dòng)增強調理效果。