女性青春期發(fā)育遲緩的飲食
女性青春期發(fā)育遲緩的因素很多，如染色體異常、營(yíng)養不均衡、內分泌紊亂、全身慢性疾病、精神壓力過(guò)大等，青春期發(fā)育遲緩。女性青春期發(fā)育遲緩如何飲食？
1、養成按時(shí)飲食的好習慣?；颊弑仨毐ＷC一天三餐的規律性。不要暴飲暴食和狼吞虎咽。否則，會(huì )給胃腸帶來(lái)?yè)p害，引起營(yíng)養不良。不能因為追求身體苗條而節食。
2、補充足夠的熱量。進(jìn)入青春期月經(jīng)，乳房發(fā)育，此時(shí)營(yíng)養需求高，必須補充足夠的熱量攝取，每天至少保證2700卡的熱量，攝取不足會(huì )影響發(fā)育，延長(cháng)初潮時(shí)間。
3、補充全面蛋白質(zhì)。青春期女孩子對于水分、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的需求量比較大，每天至少要保證有90克的蛋白質(zhì)攝入，可以多吃瘦肉類(lèi)蛋類(lèi)奶類(lèi)以及豆類(lèi)等。同時(shí)，要注意飲食多樣性，全面攝取蛋白質(zhì)含量。另外，應該多吃山藥和豬手，其中含有很多膠質(zhì)，促進(jìn)青春期乳腺的發(fā)育。
4、不能吃生冷食物。青春期不能吃冷辣刺激性的食物。否則，刺激內分泌系統，月經(jīng)不調和生理痛。另外，要保證充分的睡眠，不要熬夜，不要有太大的精神壓力，要學(xué)會(huì )釋放壓力。盡量不要做劇烈的運動(dòng)。
5、多吃補血和易消化的食物。青春期女性卵巢功能尚未完全發(fā)育，月經(jīng)量過(guò)多，容易誘發(fā)貧血，應多吃鐵豐富的豬肝和綠葉蔬菜等，防止缺鐵性貧血。此外，應該多吃一些容易消化的粥和面條來(lái)刺激食欲。
必須及時(shí)找出女性青春期發(fā)育遲緩的原因和目標治療，改善患者全身營(yíng)養狀況。新腺功能低下引起的，應合理補充雌激素治療，促進(jìn)第二性征發(fā)育。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！