讓你告別大肚婆的產(chǎn)后食療方
嚴重便秘并不是一種實(shí)際的病癥，只是多種多樣病癥的一個(gè)病癥。嚴重便秘在水平上面有輕有重，在時(shí)間上能夠是臨時(shí)的，還可以是長(cháng)期的。
生完孩子的女性因為出汗多，造成 比較嚴重脫干，使其排便難，再再加上因為耗費了陰、陽(yáng)、氣、血，食補時(shí)又吃完歸屬于性熱的麻油雞、十全大補湯、四物湯等，自然非常容易嚴重便秘。一般易嚴重便秘的身體素質(zhì)為氣血兩虛、腎陰虛型的人，假如食補不合理，便會(huì )變成火爆型的身體素質(zhì)：
益氣養陰熱燴海參
原材料：海參1碗、黃芩3錢(qián)、新鮮山藥小半碗、菠蘿蜜3錢(qián)、桑椹子3錢(qián)，霍山石斛3錢(qián)、姜3片，適量鮮瑤柱、鮮蝦、平菇、小玉米。
作法：將中藥材放進(jìn)茶包袋中，添加1500cc的水，熬煮45分鐘，拿藥汁預留;鮮蝦及鮮瑤柱先以滾油油爆預留;將海參、平菇、小玉米與藥汁一天燒煮，熟后添加鮮蝦及鮮瑤柱，快炒數下，加酒及調味品，水淀粉勾芡后就可以食用。
作用：補血補氣、滋陰清熱，適合疲憊、口干口渴、躁熱容易出汗、大便干硬者。
備注名稱(chēng)：可將海參改成鱸魚(yú)，而素食者可將海參改成竹笙山藥湯。
催乳豬腳面線(xiàn)
原材料：豬蹄適量、花生仁2兩、通草1.5錢(qián)、黃芩3錢(qián)、制何首烏3錢(qián)、麥門(mén)冬5錢(qián)、平菇數朵、酒釀少量，過(guò)水面線(xiàn)一碗。(2-3天份)
作法：將中藥材放進(jìn)茶包袋中與食材一同燒煮，熟后添加線(xiàn)面及調味品，就可以食用。
作用：補血補氣養血下乳，推動(dòng)分泌乳汁。
山藥黑米湯團
原材料：新鮮山藥一斤、小紅豆500克、橘梗1.5錢(qián)、紫糯米一杯、巴戟天一兩、適量小湯圓及冰糖。
作法：山藥去皮清洗，切切丁塊預留;放水泡浸約一小時(shí)，巴戟天添加藥袋里，將小紅豆、紫糯米及藥袋放進(jìn)鍋中，開(kāi)走紅煮滾后，變?yōu)槲幕?，煮開(kāi)后添加山藥，再煮約五分鐘，最終添加冰糖及滾煮之湯團，就可以食用。
作用：潤肺養血、補血補氣催乳、健脾補腎
花生仁銀耳粥
原材料：黃芩3錢(qián)、麥冬5錢(qián)、干桂圓5錢(qián)、泡軟銀耳一碗、花生仁一碗及適量冰糖。
作法：花生仁清洗，放水泡浸一小時(shí);其他中藥材放進(jìn)藥袋里;與花生仁一起熬煮二小時(shí)后，添加干桂圓、銀耳及冰糖，待冰糖融化后就可以分2-3天食用。
作用：肺脾雙補、補陰催乳
推拿協(xié)助潤腸
莊雅惠表述說(shuō)，不論是大便干結如羊屎、大便時(shí)間超出二天之上，或雖然有便感但大便不如意，都統稱(chēng)為嚴重便秘。除開(kāi)日常要準時(shí)大便外，固定不動(dòng)健身運動(dòng)、睡眠質(zhì)量充裕及心情舒暢等，都有利于疏解嚴重便秘，而推拿也是很合理的輔助方式。
按摩手法
1.推拿支溝穴與陽(yáng)陵泉穴各一分鐘。
2.沿肚臍眼周邊順時(shí)針?lè )较虬茨Ω共考s一分鐘。
3.橫擦八寥穴，至部分造成燒灼感截止。
氣血兩虛型
面色蒼白或臘黃、唇白膚干、頭暈眼花;心慌氣短記憶減退、睡眠質(zhì)量差;眼干眼澀、視力下降、容易抽筋、月月經(jīng)量少等病癥。
可用——平或熱性食物及補血補氣中藥
舉例說(shuō)明—紅提、青檸檬、番木瓜、菠蘿、草莓苗、枇杷果、李子果、桂圓、荔技、大櫻桃、胡蘿卜、茼蒿菜、花菜、甘藍菜、扁豆、四季豆、花生仁、木耳、苞米、板栗、橄欖、豆槳、大米、黑米、大豆、大黑豆、紅小豆、冰糖、牛羊肉、雞脯肉、魚(yú)類(lèi)、生豬肉、生雞蛋、花膠。
中藥——熟地黃、川芎、制何首烏、干桂圓、大棗、桑葚子、枸杞。
腎陰虛型
臉頰通紅、口燥喉干、口腔上火、手足心熱、睡時(shí)出汗、大便干硬、小解量少;心煩失眠;干咳嗽有痰少而稠;挨餓卻不愿吃、作嘔、胃脹、臉發(fā)紅眼睛發(fā)癢、眼球充血、易燥愛(ài)生氣、痘痘;女人月經(jīng)提早、陰部干燥騷癢等。
可用——涼補及中藥
舉例說(shuō)明—棱角、連藕、平菇、菌類(lèi)、銀耳、西蘭花、黑豆、水豆腐、香油、生姜皮、iPhone、蓮霧、西紅柿、甘庶、甜瓜、橙、番石榴、純蜂蜜、土雞、鴨、蟹、蛋白質(zhì)、牛乳、小米手機、薏米仁。
中藥——高麗參、霍山石斛、巴戟天、麥門(mén)冬。
若與此同時(shí)發(fā)生氣血兩虛及陰虛的癥狀，則表明歸屬于陰血孱弱的綜合性身體素質(zhì)、需與此同時(shí)或輪著(zhù)食用平性及性涼的食材或中藥。
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