感冒需要注意什么
關(guān)鍵詞：
感冒
感冒需要注意休息、補充水分、合理用藥、飲食清淡、避免傳染。感冒多由病毒感染引起，常見(jiàn)癥狀包括鼻塞、流涕、咳嗽等，通常1-2周可自愈。
1、休息：
感冒期間應保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。臥床休息有助于減輕頭痛、乏力等癥狀，促進(jìn)免疫系統恢復。成人每日睡眠時(shí)間建議7-9小時(shí)，兒童需9-12小時(shí)。避免劇烈運動(dòng)或熬夜，工作強度大者可暫時(shí)調整工作安排。
2、補充水分：
每日飲水1500-2000毫升，可飲用溫開(kāi)水、淡蜂蜜水或檸檬水。充足水分能稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉干燥。發(fā)熱時(shí)更需增加飲水量，觀(guān)察尿液顏色應呈淡黃色。嬰幼兒可少量多次喂水，避免嗆咳。
3、合理用藥：
對癥使用藥物如復方氨酚烷胺片緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸偽麻黃堿片改善鼻塞，氫溴酸右美沙芬口服溶液鎮咳。須遵醫囑用藥，避免重復使用含相同成分藥物?？股貙Σ《拘愿忻盁o(wú)效，不可自行服用阿莫西林膠囊等抗菌藥物。
4、飲食清淡：
選擇易消化的粥類(lèi)、面條、蒸蛋等食物，適量攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃。避免辛辣刺激、油膩食物，減少冷飲攝入。食欲不振時(shí)可少食多餐，發(fā)熱期間可適當增加蛋白質(zhì)攝入如魚(yú)肉、豆腐。
5、避免傳染：
打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，使用后及時(shí)丟棄。勤洗手且每次不少于20秒，尤其接觸門(mén)把手等公共物品后。家庭成員分開(kāi)使用餐具，定期開(kāi)窗通風(fēng)。兒童患者應暫停入園入學(xué)，老年人需單獨房間休息。
感冒期間建議每日監測體溫，若持續發(fā)熱超過(guò)3天或出現胸悶、呼吸困難等癥狀需及時(shí)就醫。保持室內濕度50%-60%，可使用加濕器避免空氣干燥?；謴推趹鸩皆黾踊顒?dòng)量，避免受涼。平時(shí)可通過(guò)規律運動(dòng)、均衡飲食增強體質(zhì)，流感季節前可接種疫苗預防。注意氣候變化及時(shí)增減衣物，免疫力低下者盡量減少人群密集場(chǎng)所停留。
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