兒童猛長(cháng)期哪三個(gè)階段

兒童猛長(cháng)期通常發(fā)生在嬰兒期、幼兒期和青春期三個(gè)階段。這三個(gè)階段是兒童生長(cháng)發(fā)育速度顯著(zhù)加快的時(shí)期,主要表現為身高體重快速增長(cháng)、骨骼發(fā)育加速、營(yíng)養需求增加等特征。
嬰兒期指出生后至1歲階段,是人生中生長(cháng)速度最快的時(shí)期。出生后前6個(gè)月每月平均增長(cháng)2.5-3厘米,6-12個(gè)月每月增長(cháng)1-1.5厘米。此階段需要大量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)支持骨骼發(fā)育,母乳或配方奶是主要營(yíng)養來(lái)源。家長(cháng)需定期監測身高體重變化,保證每日奶量充足,適時(shí)添加輔食。
幼兒期指1-3歲階段,生長(cháng)速度較嬰兒期放緩但仍快于其他時(shí)期。每年平均增長(cháng)10-12厘米,體重增加2-3公斤。此階段運動(dòng)能力快速發(fā)展,需要均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素D和礦物質(zhì)。家長(cháng)應注意培養良好飲食習慣,保證每日500毫升奶制品,適量補充富含鐵、鋅的食物如紅肉、動(dòng)物肝臟等。
青春期是兒童最后一個(gè)猛長(cháng)期,女孩多在10-14歲,男孩多在12-16歲。此階段受性激素影響出現生長(cháng)高峰,女孩每年可增長(cháng)7-9厘米,男孩8-10厘米。骨骼快速發(fā)育需要大量鈣質(zhì),每日鈣需求達1200毫克。家長(cháng)應關(guān)注青春期營(yíng)養供給,保證奶制品、豆制品、深色蔬菜等攝入,同時(shí)配合適量運動(dòng)促進(jìn)骨骼健康。
在兒童猛長(cháng)期,家長(cháng)需特別注意營(yíng)養均衡供給,保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等關(guān)鍵營(yíng)養素攝入。建立規律作息習慣,保證充足睡眠時(shí)間,兒童睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌最旺盛。鼓勵適量戶(hù)外活動(dòng),陽(yáng)光照射有助于維生素D合成。定期進(jìn)行生長(cháng)發(fā)育監測,記錄身高體重變化曲線(xiàn),發(fā)現異常及時(shí)就醫咨詢(xún)。避免過(guò)度補充營(yíng)養品,應在醫生指導下合理使用膳食補充劑。
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