宮縮是什么感覺(jué)
關(guān)鍵詞：
宮縮
宮縮是子宮肌肉規律性收縮引起的疼痛或緊繃感，常見(jiàn)于妊娠晚期或分娩過(guò)程中，主要表現為下腹部陣發(fā)性緊縮、疼痛或腰背部酸脹。
妊娠晚期的宮縮通常表現為下腹部間歇性發(fā)緊或輕微疼痛，類(lèi)似月經(jīng)期不適，持續時(shí)間較短且不規律，可能伴隨腰酸或骨盆壓迫感。這種宮縮被稱(chēng)為假性宮縮，是子宮為分娩做的準備性收縮，不會(huì )導致宮頸擴張。隨著(zhù)分娩臨近，宮縮逐漸變得規律，間隔時(shí)間縮短至5-10分鐘一次，疼痛強度增加，可能放射至腰骶部或大腿內側，部分孕婦會(huì )感到腹部硬如木板。真正的分娩宮縮具有漸進(jìn)性特點(diǎn)，初期持續30-40秒，后期延長(cháng)至60-90秒，疼痛難以通過(guò)改變體位緩解，且伴隨宮頸管縮短和宮口擴張。
宮縮期間可嘗試深呼吸、變換體位或溫水淋浴緩解不適，但若妊娠未足月出現頻繁宮縮、陰道流血或破水，需立即就醫。分娩過(guò)程中可通過(guò)拉瑪澤呼吸法減輕疼痛感，醫療干預如硬膜外麻醉能有效控制劇烈宮縮痛。產(chǎn)后宮縮有助于子宮復舊，多表現為陣發(fā)性輕度絞痛，哺乳時(shí)可能加重，屬于正常生理現象。
建議孕婦從孕28周起記錄宮縮頻率，避免長(cháng)時(shí)間站立或過(guò)度勞累誘發(fā)早產(chǎn)宮縮。若每小時(shí)出現4次以上規律宮縮或疼痛持續加重，應及時(shí)前往產(chǎn)科評估。臨產(chǎn)時(shí)可攜帶記錄宮縮間隔的表格協(xié)助醫生判斷產(chǎn)程進(jìn)展，分娩后注意觀(guān)察惡露排出情況及宮底高度變化。
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