眼部水療主要通過(guò)冷熱敷、蒸汽熏蒸、穴位按摩等方式緩解視疲勞、改善眼周循環(huán)、減少干眼癥狀，適用于長(cháng)期用眼人群及輕度眼部不適者。

冷熱敷交替能促進(jìn)眼周血管收縮與擴張，加速代謝廢物排出，緩解因長(cháng)時(shí)間用眼導致的充血腫脹。蒸汽熏蒸可提升瞼板腺分泌功能，對油脂分泌不足型干眼有輔助改善作用，溫度控制在40-45攝氏度較為適宜。穴位按摩配合精油或凝膠，通過(guò)刺激攢竹、睛明等穴位，幫助放松睫狀肌，減輕調節痙攣引發(fā)的視物模糊。含有透明質(zhì)酸、泛醇等成分的保濕眼膜能短期補充淚液水分，改善角膜干燥引起的異物感。部分機構會(huì )結合微電流導入技術(shù)，增強營(yíng)養成分滲透，但敏感肌膚需謹慎選擇。

日?？纱钆?0-20-20護眼法則，即每20分鐘遠眺20英尺外景物20秒。飲食中增加深色蔬菜、藍莓等富含花青素的食物，有助于增強視網(wǎng)膜抗氧化能力。若出現持續眼紅、畏光或視力下降，需及時(shí)排查結膜炎、角膜炎等病理性因素。