小孩血壓高不能吃什么

兒童高血壓需限制高鹽、高糖、高脂及刺激性食物,主要包括腌制食品、含糖飲料、油炸食品、濃茶咖啡等。高血壓可能與遺傳、肥胖、腎臟疾病等因素有關(guān),建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫評估。
腌制食品如咸菜、臘肉含鈉量高,過(guò)量攝入會(huì )導致水鈉潴留加重血壓升高。加工零食如薯片、膨化食品也含隱形鹽分。家長(cháng)需注意食品標簽,選擇鈉含量低于120毫克/100克的食材,日常烹飪用鹽量控制在3克以?xún)取?/p>
含糖飲料如果汁飲料、碳酸飲料中的果葡糖漿會(huì )促進(jìn)胰島素抵抗,間接影響血壓調節。糕點(diǎn)、冰淇淋等精制糖食品易導致兒童肥胖。建議用新鮮水果替代甜食,每日添加糖攝入不超過(guò)25克。
油炸食品如炸雞、薯條含反式脂肪酸會(huì )損傷血管內皮功能。動(dòng)物內臟、肥肉等飽和脂肪過(guò)多可能加重動(dòng)脈硬化??蛇x擇清蒸魚(yú)、去皮禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,每日烹調油用量控制在20-30克。
濃茶、咖啡中的咖啡因可能引起短暫血壓升高,兒童代謝能力較弱更需避免。辛辣調味品如辣椒醬可能刺激交感神經(jīng)興奮。建議用大麥茶、菊花茶等替代含咖啡因飲品。
含防腐劑的速食食品、酒精類(lèi)食物(如酒心巧克力)均需禁止。部分中成藥含甘草等升壓成分,須在醫生指導下使用。合并腎功能異常時(shí)還需限制高鉀食物如香蕉、紫菜等。
家長(cháng)應定期監測兒童血壓,建立低鹽低脂的飲食習慣,保證每日1小時(shí)中等強度運動(dòng)??啥嗍秤酶缓涙V的芹菜、菠菜,以及含鈣的脫脂牛奶。若血壓持續超過(guò)同年齡性別第95百分位,需配合醫生進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監測,必要時(shí)使用氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物,嚴禁自行調整用藥。