乳腺癌病人出院后能不能做運動(dòng)

乳腺癌病人出院后一般可以做運動(dòng),但需根據術(shù)后恢復情況和醫生建議選擇適宜的運動(dòng)方式。
乳腺癌術(shù)后早期可進(jìn)行低強度運動(dòng)如散步、伸展操,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流,減少上肢水腫風(fēng)險。術(shù)后1-2個(gè)月傷口愈合良好時(shí),可逐步增加快走、瑜伽等有氧運動(dòng),運動(dòng)強度以微微出汗、不引起疼痛為宜。規律運動(dòng)能改善心肺功能,緩解化療后疲勞感,同時(shí)幫助維持健康體重,降低復發(fā)風(fēng)險。運動(dòng)時(shí)應避免上肢過(guò)度負重或劇烈擺臂動(dòng)作,穿戴專(zhuān)業(yè)運動(dòng)內衣提供支撐。
若存在淋巴水腫、骨轉移或嚴重貧血等情況,需暫緩運動(dòng)并咨詢(xún)醫生。接受靶向治療者需注意心臟毒性風(fēng)險,避免高強度運動(dòng)。放療期間皮膚敏感者應減少游泳等可能摩擦皮膚的運動(dòng)。術(shù)后接受內分泌治療的患者可能面臨骨質(zhì)疏松問(wèn)題,需避免跌倒風(fēng)險高的運動(dòng)項目。
乳腺癌康復期運動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則,從每天10分鐘開(kāi)始逐步延長(cháng)至30分鐘,每周保持3-5次。運動(dòng)前后做好熱身與放松,監測心率不超過(guò)(220-年齡)×60%-70%。建議在康復師指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案,定期復查時(shí)與主治醫生溝通運動(dòng)計劃。同時(shí)保持均衡飲食,每日攝入適量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品,補充維生素D和鈣質(zhì),配合運動(dòng)促進(jìn)骨骼健康。
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