懷孕后吐得厲害？和這3個(gè)原因有關(guān)，學(xué)會(huì )處理
關(guān)鍵詞：
懷孕
孕吐是很多準媽媽都會(huì )遇到的困擾，那種翻江倒海的感覺(jué)簡(jiǎn)直讓人懷疑人生。為什么別人懷孕能吃能睡，自己卻連喝口水都想吐？其實(shí)孕吐的真相，可能和你想的不太一樣。
一、孕吐背后的三大元兇
1、激素水平劇烈波動(dòng)
懷孕后體內HCG激素會(huì )飆升，這種變化直接影響消化系統。就像坐過(guò)山車(chē)時(shí)容易暈車(chē)一樣，身體也需要時(shí)間適應這種"激素過(guò)山車(chē)"。
2、嗅覺(jué)變得異常敏感
孕婦的嗅覺(jué)靈敏度會(huì )提高100倍以上。平時(shí)聞不到的油煙味、香水味，現在都能引發(fā)強烈不適。這不是矯情，而是生理本能。
3、血糖波動(dòng)作祟
空腹時(shí)血糖降低會(huì )加重惡心感。很多孕婦晨吐嚴重，就是因為整夜未進(jìn)食導致血糖過(guò)低。
二、緩解孕吐的實(shí)用方法
1、少食多餐是關(guān)鍵
隨身攜帶蘇打餅干等小零食，每隔2-3小時(shí)吃一點(diǎn)。保持胃里始終有食物，但不要吃太飽。
2、選對食物很重要
生姜、檸檬、薄荷等食物能緩解惡心。冷食比熱食氣味小，更適合孕吐嚴重的階段。
3、調整生活習慣
飯后不要立即平躺，保持半坐姿勢30分鐘。室內經(jīng)常通風(fēng)，避免接觸刺激性氣味。
孕吐雖然是正?，F象，但也要注意觀(guān)察身體變化。記住，你和寶寶的健康永遠排在第一位。用科學(xué)的方法應對孕吐，這段特殊時(shí)期會(huì )過(guò)得輕松很多。
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