孕婦洗澡時(shí)要注意什么

孕婦洗澡時(shí)需注意水溫控制、防滑措施、清潔用品選擇、時(shí)間把控及私處護理等事項,避免對母嬰健康造成影響。
洗澡水溫應保持在37-40攝氏度,避免過(guò)熱導致皮膚血管擴張。水溫超過(guò)42攝氏度可能引發(fā)子宮血流減少,高溫環(huán)境還可能造成胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常??墒褂盟疁赜嫳O測或用手腕內側測試,以不感到燙手為宜。冬季寒冷時(shí)切勿因怕冷而調高水溫,可通過(guò)提前預熱浴室來(lái)改善體感溫度。
浴室地面需鋪設防滑墊,選擇帶有吸盤(pán)固定的款式更安全。建議穿防滑拖鞋進(jìn)出浴室,避免赤腳接觸濕滑地面。浴缸內可加裝扶手欄桿,起身時(shí)提供支撐點(diǎn)。妊娠中晚期重心不穩時(shí),最好有家屬在旁協(xié)助,防止摔倒引發(fā)早產(chǎn)或胎盤(pán)早剝等意外。
選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露,避免含皂基、防腐劑或香精的產(chǎn)品。私處清洗可使用專(zhuān)用護理液,但無(wú)須過(guò)度清潔破壞菌群平衡。禁用陰道沖洗器或強力去角質(zhì)產(chǎn)品,孕激素升高會(huì )使皮膚更敏感,出現瘙癢時(shí)可選用燕麥成分的舒緩型洗劑。
單次洗澡時(shí)長(cháng)建議控制在15分鐘以?xún)?,浴室密閉環(huán)境易導致缺氧頭暈。飯后1小時(shí)內不宜洗澡,消化活動(dòng)會(huì )使胃腸血流增加而減少胎盤(pán)供血。清晨血壓較低時(shí)段需謹慎,可能出現體位性低血壓。有妊娠高血壓者更應縮短洗浴時(shí)間,出現心慌氣短需立即終止。
清洗時(shí)應從前向后輕柔沖洗,不可使用噴頭直接沖擊會(huì )陰部。分泌物增多屬正?,F象,每日更換純棉內褲即可,無(wú)須頻繁使用護理液。發(fā)現外陰紅腫或異常分泌物時(shí),應及時(shí)就診排查陰道炎。孕晚期可適當增加清洗頻次,但禁止盆浴以防逆行感染。
孕婦洗澡后應及時(shí)擦干身體特別是皮膚褶皺處,涂抹無(wú)添加劑的保濕乳液預防妊娠癢疹。保持浴室通風(fēng)換氣,地面水漬需立即清理。選擇淋浴而非盆浴,孕晚期避免獨自洗澡。出現頭暈、宮縮頻繁等異常情況應立即停止并就醫。合理調整洗浴習慣有助于維持孕期衛生安全,減少相關(guān)并發(fā)癥發(fā)生概率。
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