高溫天氣，給冠心病老人提個(gè)醒：不想出現心梗，4件事要注意！
高溫天氣對冠心病患者確實(shí)是個(gè)考驗，但別急著(zhù)緊張！掌握這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就能幫家中長(cháng)輩安穩度夏。心血管就像精密的儀器，天熱時(shí)更需要特別呵護。
一、高溫天心臟的四大威脅
1、脫水危.機
出汗量是平常的3倍時(shí)，血液會(huì )變得粘稠。建議每小時(shí)喝100-150ml溫水，不要等口渴再喝。觀(guān)察尿液顏色，淡黃色才是理想狀態(tài)。
2、溫差陷阱
空調房與戶(hù)外溫差超過(guò)7℃時(shí)，血管會(huì )劇烈收縮。進(jìn)出空調房前，先在走廊過(guò)渡5分鐘。把空調設為26℃以上，風(fēng)向朝上更安全。
3、隱形殺手
清晨5-7點(diǎn)血壓自然升高，這個(gè)時(shí)段要避免劇烈活動(dòng)。服藥時(shí)間可以咨詢(xún)醫生適當調整，保持血壓平穩更重要。
4、情緒地雷
煩躁情緒會(huì )使心率加快20%以上。聽(tīng)輕音樂(lè )、練書(shū)法都是不錯的靜心方法。午后小睡30分鐘能有效緩解焦慮。
二、必須牢記的保命細節
1、藥物管理有講究
硝酸甘油要避光保存，定期檢查有效期。如果舌下含服3次仍不緩解，必須立即就醫。平時(shí)把病歷和常用藥清單放在固定位置。
2、飲食調整要智慧
多吃冬瓜、黃瓜等含鉀豐富的瓜類(lèi)，幫助平衡電解質(zhì)。紅肉和動(dòng)物內臟每周別超過(guò)2次，清蒸魚(yú)是不錯的選擇。
3、運動(dòng)時(shí)間要選對
傍晚6-7點(diǎn)是最佳活動(dòng)時(shí)段，散步時(shí)能正常說(shuō)話(huà)不氣喘為宜。隨身攜帶速效救心丸，出現胸悶馬上停止活動(dòng)。
4、睡眠質(zhì)量要重視
睡前2小時(shí)避免大量飲水，床頭可稍墊高。半夜起床先坐30秒再站立，打開(kāi)小夜燈防止跌倒。
三、這些信號千萬(wàn)別忽視
1、不典型癥狀要警惕
牙床莫名疼痛、胃部持續不適都可能是心梗前兆。糖尿病患者更要小心，疼痛感可能不明顯。
2、急救黃金時(shí)間
從發(fā)病到開(kāi)通血管最好在120分鐘內。記住就近有胸痛中心的醫院路線(xiàn)，平時(shí)做好預案。
3、日常監測不能少
每天固定時(shí)間測血壓，記錄變化趨勢。體重突然增加可能是心功能異常的信號。
記住這些要點(diǎn)，就像給心臟上了多重保險。健康的生活方式才是最好的預防，從現在開(kāi)始，每天給心臟多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)吧。
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