醫生坦言：最傷害肝臟的行為，不是喝酒！而是頻繁的去做這4件事
肝臟這個(gè)"沉默的勞模"每天要處理500多種化學(xué)反應，但你可能不知道，真正傷肝的元兇就藏在日常習慣里。最近一項針對肝病患者的調查顯示，近七成患者并沒(méi)有飲酒習慣，卻依然被肝損傷困擾。
一、熬夜比喝酒更傷肝
1、肝臟排毒黃金期在23點(diǎn)-3點(diǎn)
這個(gè)時(shí)段不休息，毒素就會(huì )在肝臟堆積。連續熬夜，轉氨酶數值可能飆升3倍。
2、睡眠不足影響肝細胞修復
深度睡眠時(shí)肝臟血流量增加40%，是細胞修復的關(guān)鍵期。長(cháng)期缺覺(jué)相當于讓肝臟"帶病上崗"。
二、亂吃保健品最危險
1、混合服用增加肝負擔
同時(shí)吃多種保健品，可能產(chǎn)生未知化學(xué)反應。有患者因混合服用3種保健品導致藥物性肝炎。
2、過(guò)量補充適得其反
脂溶性營(yíng)養素會(huì )在肝臟蓄積，維生素A過(guò)量可能引發(fā)肝纖維化。
三、情緒暴躁引爆肝火
1、生氣時(shí)肝臟血流減少
實(shí)驗顯示，憤怒時(shí)肝臟血流量驟降50%，持續30分鐘以上就會(huì )影響功能。
2、壓力激素損害肝細胞
皮質(zhì)醇長(cháng)期偏高會(huì )加速肝細胞變性，這也是為什么職場(chǎng)人士肝病高發(fā)。
四、高糖飲食暗藏殺機
1、果糖直接攻擊肝臟
飲料中的果糖必須經(jīng)肝臟代謝，每天2罐可樂(lè )就可能引發(fā)脂肪肝。
2、精制碳水同樣危險
白米飯、面包等會(huì )快速轉化為脂肪囤積在肝臟，比肥肉更可怕。
護肝其實(shí)很簡(jiǎn)單：晚上11點(diǎn)前入睡，保持情緒平穩，慎用保健品，控制糖分攝入。記住，肝臟不會(huì )喊疼，等有癥狀時(shí)往往為時(shí)已晚。從今天開(kāi)始，給這個(gè)任勞任怨的器官多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)吧！
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