大姨媽來(lái)了肚子疼如何止痛
大姨媽來(lái)了肚子疼可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、飲用紅糖姜茶、適度運動(dòng)、按摩腹部等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮過(guò)強、受寒、精神緊張、子宮內膜異位癥等原因引起。
1、熱敷
使用熱水袋或暖寶寶貼敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，持續15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，對原發(fā)性痛經(jīng)效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者需謹慎。
2、服用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議在醫生指導下于月經(jīng)來(lái)潮前1-2天開(kāi)始服用。子宮內膜異位癥患者可能需要使用地諾孕素片等處方藥，禁止自行長(cháng)期服用止痛藥物。
3、飲用紅糖姜茶
將10克生姜切片與20克紅糖加水煮沸，每日飲用1-2次。姜辣素能擴張血管，紅糖提供熱量，適合因受寒導致的經(jīng)期腹痛。糖尿病患者應減少糖分攝入，胃炎患者避免空腹飲用。
4、適度運動(dòng)
經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，每次20-30分鐘。運動(dòng)促使內啡肽分泌，減輕疼痛感知，但需避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運動(dòng)。合并嚴重貧血或經(jīng)量過(guò)多者應臥床休息。
5、按摩腹部
仰臥位時(shí)用掌心順時(shí)針輕柔按摩下腹，配合按壓三陰交穴位（內踝尖上3寸），每次5-10分鐘。按摩能放松緊張的腹肌，調節自主神經(jīng)功能。子宮肌瘤患者及經(jīng)期出血量大者禁用此法。
經(jīng)期應注意腹部保暖，避免食用生冷刺激性食物，保證每日7-8小時(shí)睡眠。疼痛持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物時(shí)，需排查盆腔炎、子宮腺肌病等器質(zhì)性疾病。記錄每次痛經(jīng)的持續時(shí)間、疼痛程度及伴隨癥狀，有助于醫生判斷病因。建議每年進(jìn)行一次婦科超聲檢查，40歲以上女性需額外篩查腫瘤標志物。
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