醫生建議：一旦患上了肝炎，就不要再做這幾件事了，防止病情加重
關(guān)鍵詞：
肝炎
肝臟是人體最沉默的器官，即使受損也不輕易"喊疼"。但一旦查出肝炎，有些習以為常的行為可能正在悄悄傷害你的肝。今天要說(shuō)的這幾件事，可能比熬夜喝酒更傷肝！
一、最傷肝的5個(gè)生活習慣
1、自行服用保健品
市面上很多護肝保健品成分不明，有些甚至含有重金屬。肝臟作為代謝器官，額外增加的負擔可能適得其反。
2、過(guò)度節食減肥
突然減少營(yíng)養攝入會(huì )導致肝糖原儲備不足，可能誘發(fā)脂肪肝加重。尤其要避免完全不吃碳水的極端飲食。
3、長(cháng)期熬夜刷手機
晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝細胞修復的黃金時(shí)段。這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)，再貴的護肝片也補不回來(lái)。
4、生食海鮮刺身
未徹底煮熟的海鮮可能攜帶肝炎病毒，對已經(jīng)受損的肝臟無(wú)疑是雪上加霜。
5、劇烈運動(dòng)后立即洗澡
運動(dòng)時(shí)肝臟處于充血狀態(tài)，立即洗澡可能影響肝臟供血。建議休息30分鐘后再洗。
二、容易被忽視的護肝細節
1、晨起第一杯水要喝對
隔夜水、冰水都會(huì )刺激肝臟。最佳選擇是40℃左右的溫開(kāi)水，可以加少許檸檬汁。
2、炒菜油煙要避開(kāi)
廚房油煙中的苯并芘等物質(zhì)需要肝臟代謝。建議炒菜時(shí)開(kāi)油煙機，油溫別超過(guò)180℃。
3、情緒管理很重要
中醫認為"怒傷肝"，長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )影響肝氣疏泄。每天做10分鐘深呼吸練習很有幫助。
肝臟的代償能力很強，等出現明顯癥狀時(shí)往往已經(jīng)損傷嚴重。建議肝炎患者每3-6個(gè)月檢查一次肝功能。記住，最好的治療就是不傷害。從今天開(kāi)始，給肝臟多一點(diǎn)溫柔吧！
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