1歲后寶寶喂養要點(diǎn)是什么
關(guān)鍵詞：
寶寶
1歲后寶寶喂養要點(diǎn)主要有逐步過(guò)渡到家庭飲食、保證營(yíng)養均衡、培養自主進(jìn)食習慣、控制鹽糖攝入、注意食物安全。
1、逐步過(guò)渡到家庭飲食
1歲后寶寶胃腸功能逐漸完善，可從泥糊狀食物過(guò)渡到軟爛的顆粒狀或小塊狀食物。每日可安排3次正餐與2-3次點(diǎn)心，正餐需包含主食、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物。初期可將成人飯菜單獨切碎處理，避免過(guò)硬、過(guò)大或帶骨刺的食物。過(guò)渡期間需觀(guān)察寶寶排便及過(guò)敏反應。
2、保證營(yíng)養均衡
每日需攝入谷類(lèi)100-150克、蔬菜水果各150-200克、禽畜肉或魚(yú)蝦50-75克、雞蛋1個(gè)、奶類(lèi)500毫升。優(yōu)先選擇富含鐵的紅肉、動(dòng)物肝臟，搭配維生素C豐富的蔬果促進(jìn)鐵吸收。奶類(lèi)可選擇配方奶或巴氏殺菌鮮奶，避免空腹飲用冷藏奶。食用油每日5-10克，以植物油為主。
3、培養自主進(jìn)食習慣
為寶寶準備專(zhuān)屬餐椅和餐具，鼓勵用手或學(xué)習使用勺子自主進(jìn)食。允許適度探索食物質(zhì)地，避免強迫喂食或追喂。每餐控制在20-30分鐘，兩餐間隔2.5-3小時(shí)建立規律飲食節奏。家長(cháng)需保持耐心，避免因弄臟衣物而制止進(jìn)食行為。
4、控制鹽糖攝入
1-3歲幼兒每日鈉攝入應低于700毫克，相當于1.75克鹽。烹調時(shí)盡量不加鹽，利用食材本味，避免腌制食品。糖分每日不超過(guò)25克，不提供果汁、蜂蜜水等甜飲，用水果代替甜點(diǎn)。注意隱藏鹽糖的加工食品如餅干、肉松等。
5、注意食物安全
避免整粒堅果、果凍、帶刺魚(yú)類(lèi)等高危食物。新食材需單獨添加觀(guān)察3天，留意皮疹、嘔吐等過(guò)敏癥狀。剩余食物冷藏不超過(guò)24小時(shí)，加熱需徹底。餐具每日煮沸消毒，處理生熟食的刀具砧板分開(kāi)使用。培養餐前洗手習慣，預防食源性疾病。
1歲后寶寶飲食需注重多樣化與適度粗糙化，每周至少攝入15種不同食材?？蓢L試將蔬菜切碎混入飯團、蛋餅等食物中，避免挑食。每日保證1-2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)食欲與鈣吸收。若出現持續拒食、體重增長(cháng)緩慢或食物過(guò)敏，應及時(shí)咨詢(xún)兒科醫生或臨床營(yíng)養師。家長(cháng)應以身作則建立健康飲食模式，避免在寶寶面前評價(jià)食物喜好。
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