拉不出大便堵得難受怎么辦

排便困難堵得難受可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、腹部按摩、使用藥物、灌腸治療等方式緩解。排便困難通常由膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、痔瘡、腸梗阻、甲狀腺功能減退等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)??蛇m量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證每日飲水量達到2000毫升以上。避免進(jìn)食辛辣刺激、油炸食品,減少精制米面攝入。膳食纖維在腸道內吸水膨脹,能增加糞便體積并刺激腸壁神經(jīng)反射性引起排便。
適度運動(dòng)能增強腹肌力量并刺激腸道蠕動(dòng)。建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走、游泳,配合仰臥起坐等腹部針對性訓練。久坐人群每小時(shí)應起身活動(dòng)5分鐘,順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)結腸內容物移動(dòng)。運動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮會(huì )抑制排便反射,故建議在晨起或餐后1小時(shí)進(jìn)行鍛煉。
沿結腸走向進(jìn)行按摩能促進(jìn)腸內容物推進(jìn)。取仰臥位屈膝,用掌心從右下腹開(kāi)始順時(shí)針環(huán)形按摩,經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹,每次15分鐘??膳浜鲜褂帽『删偷葴睾痛碳の镌鰪娦Ч?。按摩前飲用溫水效果更佳,但腸梗阻患者禁用此法。
頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露、聚乙二醇4000散等藥物。乳果糖通過(guò)滲透作用軟化糞便,開(kāi)塞露能直接刺激直腸黏膜引起排便反射,聚乙二醇可增加腸道水分。避免長(cháng)期使用刺激性瀉藥如番瀉葉,以防產(chǎn)生藥物依賴(lài)性。
糞便嵌頓時(shí)可采用溫鹽水灌腸或甘油灌腸劑處理。將37℃生理鹽水500毫升經(jīng)肛門(mén)注入,保留10分鐘后排出,能軟化干硬糞塊。嚴重腸梗阻需進(jìn)行影像學(xué)檢查,必要時(shí)行手術(shù)治療解除梗阻。灌腸操作需由醫護人員執行,自行操作可能導致腸黏膜損傷。
建立規律排便習慣對預防便秘至關(guān)重要,建議每日固定時(shí)間如晨起后嘗試排便,即使無(wú)便意也應保持3-5分鐘蹲坐。排便時(shí)避免過(guò)度用力,可墊高雙腳使髖關(guān)節呈35度角更符合生理體位。若癥狀持續超過(guò)1周或伴隨腹痛、便血等表現,應及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。長(cháng)期便秘患者可定期進(jìn)行腸鏡檢查,40歲以上人群建議每3-5年篩查一次。
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