冠心病屬于心臟疾病的一種，它有哪些表現？得了冠心病，該怎么辦
胸口突然像壓了塊大石頭？爬兩層樓梯就喘得像跑了馬拉松？這些可能是心臟在發(fā)出求.救信號?，F代人工作壓力大、飲食不規律，冠心病早已不是老年人的"專(zhuān)利"，很多30多歲的年輕人也開(kāi)始出現早期癥狀。
一、冠心病的典型表現
1、胸口壓榨感
就像有人坐在胸口上，疼痛常發(fā)生在胸骨后或心前區，可能向左肩、左臂放射。這種不適通常在體力活動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)出現，休息幾分鐘能緩解。
2、異常疲勞感
原本輕松的家務(wù)突然變得吃力，連續幾天出現不明原因的倦怠，連刷牙都覺(jué)得累，這可能是心臟供血不足的信號。
3、呼吸節奏改變
平靜狀態(tài)下呼吸頻率突然加快，或夜間平臥時(shí)出現憋醒現象，需要墊高枕頭才能入睡。
二、容易被忽視的預警信號
1、牙床莫名酸痛
沒(méi)有蛀牙卻經(jīng)常牙痛，特別是下排牙齒的彌散性疼痛，醫學(xué)上稱(chēng)為"心源性牙痛"。
2、胃部灼熱感
心絞痛有時(shí)會(huì )表現為上腹部灼燒感，常被誤認為是胃病發(fā)作。
3、耳垂折痕
耳垂出現對角線(xiàn)皺褶（弗蘭克征），雖非絕對指標，但臨床統計顯示與冠心病存在一定相關(guān)性。
三、確診后該怎么做
1、飲食調整方案
選用橄欖油等健康油脂，每天保證一把堅果。深海魚(yú)類(lèi)每周至少出現三次，用蒸煮代替油炸。
2、科學(xué)運動(dòng)處方
選擇快走、游泳等有氧運動(dòng)，每次持續30-45分鐘。運動(dòng)時(shí)佩戴心率監測設備，控制心率在（220-年齡）×60%的安全范圍內。
3、壓力管理技巧
每天進(jìn)行10分鐘正念呼吸練習，工作間歇做簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng)。培養書(shū)法、園藝等舒緩的業(yè)余愛(ài)好。
四、日常監測要點(diǎn)
1、定期測量記錄
早晚各測一次血壓，注意晨起血壓不應超過(guò)135/85mmHg。每月記錄體重變化，腰圍男性控制在90cm以下，女性80cm以下。
2、癥狀日記法
記錄每次不適發(fā)生的時(shí)間、誘因和緩解方式，復診時(shí)帶給醫生參考。
3、藥物管理原則
嚴格遵醫囑服藥，不同藥物要掌握正確服用時(shí)間。隨身攜帶急救藥品，并確保家人清楚存放位置。
心臟就像精密的發(fā)動(dòng)機，需要定期保養維護。建議每年做一次心臟彩超和運動(dòng)負荷試驗，40歲以上人群每三年進(jìn)行一次冠脈CT檢查。記住，及時(shí)干預的冠心病患者，完全可以擁有和常人無(wú)異的生活質(zhì)量和壽命。從今天開(kāi)始，給心臟多一份關(guān)愛(ài)吧！
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