腳踝骨折晚上睡覺(jué)腳怎么放
腳踝骨折后晚上睡覺(jué)時(shí)建議將患肢抬高15-30厘米，保持踝關(guān)節中立位，可在小腿下方墊軟枕輔助固定。
骨折急性期腫脹明顯時(shí)，抬高患肢有助于促進(jìn)靜脈回流，減輕局部水腫。平臥位時(shí)用枕頭或折疊的毯子支撐小腿中段至足跟，避免直接壓迫骨折部位。側臥時(shí)可于雙腿間夾抱枕，保持患肢與軀干軸線(xiàn)一致，防止內翻或外翻。若使用支具或石膏固定，需確保夜間不移位，翻身時(shí)需用手托住患肢整體移動(dòng)。避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，可每2-3小時(shí)輕微調整體位，但需維持抬高位。
恢復期腫脹消退后仍建議保持抬高位，但可適當放松固定要求。拆除外固定后，可在醫生指導下嘗試踝泵運動(dòng)改善循環(huán)。睡眠時(shí)注意保暖，室溫維持在24-26攝氏度，低溫可能加重關(guān)節僵硬。選擇硬度適中的床墊，過(guò)軟可能導致脊柱代償性扭轉。若出現夜間持續疼痛或麻木感，應及時(shí)調整體位并聯(lián)系醫生。
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