坐月子期間要注意哪些護理事項
坐月子期間需注意傷口護理、飲食營(yíng)養、個(gè)人衛生、適度活動(dòng)、情緒調節等事項?？茖W(xué)護理有助于促進(jìn)身體恢復，預防產(chǎn)后并發(fā)癥。
1、傷口護理
順產(chǎn)會(huì )陰側切或剖宮產(chǎn)手術(shù)切口需每日用溫水清洗，保持干燥。出現紅腫、滲液等感染征兆時(shí)，應及時(shí)就醫?？勺襻t囑使用康復新液濕敷或莫匹羅星軟膏局部涂抹。
2、飲食營(yíng)養
產(chǎn)后需補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，適量食用鯽魚(yú)湯、豬肝菠菜粥等易消化食物。避免生冷辛辣，少食多餐。哺乳期每日熱量攝入應比孕前增加500千卡，注意補充維生素D和鈣劑。
3、個(gè)人衛生
惡露排出期間每2-3小時(shí)更換衛生巾，如廁后從前向后清潔會(huì )陰。產(chǎn)后1周內建議擦浴，2周后可視恢復情況淋浴。室內溫度維持在24-26℃，避免直接吹風(fēng)。
4、適度活動(dòng)
順產(chǎn)6小時(shí)后可床上翻身，24小時(shí)后逐步下床活動(dòng)。剖宮產(chǎn)需臥床24小時(shí)，術(shù)后2天開(kāi)始床旁活動(dòng)?？勺鰟P格爾運動(dòng)鍛煉盆底肌，避免提重物和長(cháng)時(shí)間彎腰。
5、情緒調節
產(chǎn)后雌激素水平驟降可能導致情緒波動(dòng)，可通過(guò)傾訴、聽(tīng)音樂(lè )等方式緩解。出現持續情緒低落、失眠等表現時(shí)，需警惕產(chǎn)后抑郁癥，必要時(shí)尋求心理干預。
坐月子期間應保證每日7-8小時(shí)睡眠，采取側臥位減輕腹部壓力。保持居室通風(fēng)但避免對流風(fēng)，穿著(zhù)棉質(zhì)透氣衣物。哺乳時(shí)選擇舒適姿勢，每次喂奶后排空殘余乳汁。定期進(jìn)行產(chǎn)后復查，包括血常規、B超等檢查項目。如出現發(fā)熱超過(guò)38℃、劇烈腹痛或大出血等異常情況，須立即就醫。
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