感冒全身無(wú)力頭暈腿發(fā)軟發(fā)冷

感冒出現全身無(wú)力、頭暈、腿發(fā)軟、發(fā)冷等癥狀通常由病毒感染引起,可能伴隨發(fā)熱、鼻塞、咽痛等表現??赏ㄟ^(guò)多飲水、服用解熱鎮痛藥、補充維生素C、保證休息、物理降溫等方式緩解。癥狀持續加重或出現呼吸困難需及時(shí)就醫。
感冒時(shí)多喝溫水有助于稀釋呼吸道分泌物,促進(jìn)新陳代謝。每日飲水量保持在2000毫升以上,可飲用淡鹽水或蜂蜜水補充電解質(zhì)。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料,以免加重脫水癥狀。
對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物可緩解發(fā)熱和肌肉酸痛。使用前需確認無(wú)藥物過(guò)敏史,避免與其他解熱藥聯(lián)用。服藥期間禁止飲酒,肝功能異常者慎用對乙酰氨基酚。
維生素C泡騰片或復合維生素制劑能增強免疫力,每日攝入量不超過(guò)1000毫克。柑橘類(lèi)水果、獼猴桃、西藍花等食物富含天然維生素C。長(cháng)期大劑量補充可能引起腹瀉,腎功能不全者需控制用量。
每日保持8小時(shí)睡眠,避免熬夜和過(guò)度勞累。臥床時(shí)抬高頭部15-20度可減輕鼻塞癥狀?;謴推陂g暫緩劇烈運動(dòng),可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)。保持臥室通風(fēng),濕度維持在50%-60%。
體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處。冰袋需用毛巾包裹后置于額頭,每次不超過(guò)20分鐘。禁止使用酒精擦浴,嬰幼兒慎用退熱貼。寒戰期應加蓋薄被保暖,發(fā)熱期減少衣物散熱。
感冒期間宜進(jìn)食易消化的粥類(lèi)、面條等半流質(zhì)食物,適量攝入雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次,避免接觸冷空氣和二手煙。癥狀持續3天無(wú)緩解,或出現胸痛、意識模糊等表現時(shí),應立即前往呼吸內科或急診科就診?;謴推诳蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)增強體質(zhì)。
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