懷孕前要提前準備哪些東西？最好每天堅持運動(dòng)半小時(shí)
假如2022年您有計劃要個(gè)小孩子，就需要從現在開(kāi)始做準備了。那能生個(gè)聰明寶寶，都需要做什么準備工作呢？
懷孕前十六項準備工作
1、明確需不需要小孩。假如你和戀人的家中中有遺傳疾病史，如：遺傳精神疾病、智力障礙、糖尿病患者、血壓高等；或是老婆有慢性疾病，如：心臟疾病、慢性腎炎、癲癇病等，都必須動(dòng)向醫生咨詢(xún)，隨后決策是不是懷孩子。
2、假如明確要一個(gè)小寶寶，提議你們兩口子一起到醫院做孕前體檢的資詢(xún)。
3、接納必需的疫苗接種。
4、假如你的休重超出體重標準，應當從現在開(kāi)始控制飲食了，爭得將休重減到體重標準后再孕期。
5、將你深?lèi)?ài)的小寵物交給親朋好友。
6、查驗是否有弓形體等感柒。
7、假如您有緊急避孕，那麼從現在開(kāi)始停止服用。在孕期前面一個(gè)月，逐漸服食葉酸片。
8、從現在開(kāi)始跑步、游水、太極等健身運動(dòng)。適度的鍛煉身體還能夠協(xié)助老公提升體質(zhì)，保證男性精子的品質(zhì)。因而，針對一切一對計劃孕期的夫婦來(lái)講，應當開(kāi)展一定階段的有規律性的運動(dòng)后再孕期。
9、假如你們兩口子有抽煙、喝酒的喜好，那麼最少從現在開(kāi)始就需要戒煙酒了。
10、最好受孕年紀，一般在女士25-三十歲，男士26-三十歲。這時(shí)夫婦彼此人體生長(cháng)發(fā)育完善，生長(cháng)激素代謝充沛，寶寶發(fā)育自然環(huán)境好，有益于胎寶寶成長(cháng)發(fā)育。
11、最好受孕時(shí)節，應取在五到六月份，防止在早春或寒冬時(shí)節。此時(shí)節有充裕的蔬菜水果、新鮮水果和日照，有益于胎寶寶的成長(cháng)發(fā)育。
12、理想化的受孕日，一般應分配在月經(jīng)周期第十四天上下行房。有匯報說(shuō)月經(jīng)周期第17天之后行房受孕后小產(chǎn)率軟高。（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)月經(jīng)來(lái)潮的第一天）。
13、堅持不懈每天運動(dòng)三十分鐘。
14、在放射性工作環(huán)境的人應當暫調職。
15、要提高免疫力，別讓自身發(fā)燒感冒哦！
16、夫婦每天運動(dòng)三十分鐘，以散散步為主導。不必游水了，由于假如不經(jīng)意間中有喜了，懷孕初期游水非常容易造成 小產(chǎn)。
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