原發(fā)性骨關(guān)節炎注意事項有哪些

原發(fā)性骨關(guān)節炎患者需注意關(guān)節保護、合理運動(dòng)、控制體重、規范用藥及定期復查。該病主要表現為關(guān)節疼痛、僵硬和活動(dòng)受限,與年齡增長(cháng)、關(guān)節勞損等因素相關(guān)。
避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢或重復關(guān)節負重動(dòng)作,如爬樓梯、提重物。日??墒褂米o膝、腰托等輔助器具減輕關(guān)節壓力。寒冷季節注意保暖,低溫可能加重關(guān)節僵硬癥狀。建議選擇軟底鞋或減震鞋墊緩沖行走時(shí)的沖擊力。
推薦低強度有氧運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē),每周3-5次,每次20-30分鐘。水中運動(dòng)可借助浮力減少關(guān)節負荷。避免劇烈跑跳、深蹲等動(dòng)作,運動(dòng)前后充分熱身拉伸。太極拳等柔韌性訓練有助于改善關(guān)節活動(dòng)度。
體重指數超過(guò)24需通過(guò)飲食調整減重,每減輕1公斤體重可降低膝關(guān)節負荷4公斤。飲食應增加鈣質(zhì)和維生素D攝入,如牛奶、深海魚(yú)。減少高糖、高脂食物,避免痛風(fēng)性關(guān)節炎的誘發(fā)風(fēng)險。
疼痛發(fā)作期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊等慢作用藥物需長(cháng)期規律服用。關(guān)節腔注射玻璃酸鈉需嚴格無(wú)菌操作,每年不超過(guò)3-5次。禁止自行增減藥量或混合用藥。
每3-6個(gè)月需進(jìn)行X線(xiàn)或MRI檢查評估關(guān)節間隙變化。出現夜間靜息痛、關(guān)節變形時(shí)及時(shí)就診。嚴重軟骨磨損者需評估人工關(guān)節置換手術(shù)指征。合并骨質(zhì)疏松者應同步監測骨密度。
日??蛇M(jìn)行熱敷緩解晨僵,水溫不超過(guò)45℃避免燙傷。補充蛋白粉、膠原蛋白肽等營(yíng)養素可能有助于軟骨修復。睡眠時(shí)在膝關(guān)節下方墊軟枕保持微屈狀態(tài),減少關(guān)節壓力。建議參加病友互助小組獲取心理支持,保持積極治療心態(tài)。若關(guān)節紅腫熱痛突然加重,需警惕感染性關(guān)節炎可能,應立即就醫。
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