眼睛經(jīng)常干澀疲勞怎么回事

眼睛經(jīng)常干澀疲勞可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴不當、干眼癥、瞼板腺功能障礙等原因引起。
長(cháng)時(shí)間注視電子屏幕或近距離用眼會(huì )導致眨眼次數減少,淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼40分鐘閉目休息5分鐘,遠眺綠色植物緩解視疲勞。
空調房或干燥氣候會(huì )使眼表水分加速蒸發(fā)??墒褂眉訚衿骶S持環(huán)境濕度在40%-60%,避免空調風(fēng)直吹面部。
長(cháng)時(shí)間佩戴或清潔不當的隱形眼鏡會(huì )破壞淚膜穩定性。應嚴格控制佩戴時(shí)長(cháng)不超過(guò)8小時(shí),選擇高透氧材質(zhì)鏡片。
淚液分泌不足或質(zhì)量異常導致眼表干燥,常伴有異物感??赡芘c年齡增長(cháng)、自身免疫疾病等因素有關(guān),需進(jìn)行淚液分泌試驗確診。
瞼緣油脂分泌異常會(huì )影響淚膜穩定性,表現為晨起粘稠分泌物增多??赏ㄟ^(guò)熱敷按摩眼瞼促進(jìn)油脂排出,嚴重時(shí)需脈沖光治療。
日??啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜等食物,用菊花枸杞茶熏蒸雙眼,避免熬夜和吸煙。若癥狀持續兩周不緩解或出現視力下降,需及時(shí)就診排查干燥綜合征、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等全身性疾病。游泳時(shí)佩戴護目鏡避免池水刺激,冬季外出可戴防風(fēng)眼鏡減少淚液蒸發(fā)。
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