中醫支持五臟調養 讓你長(cháng)臉
中醫美容重視臟腑血氣在美容中的作用，通過(guò)滋潤五臟，補充血氣，使身體健康，臉長(cháng)。只有臟腑功能強大，血氣充足，皮膚才能充分滋養。中醫美容不僅要保持標準，還要調整書(shū)，培育內、內、內、外。
一、養心面色紅潤有光澤
心在人體內主宰血液的運行，濡養頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤光澤有彈性，因此《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：“心主血脈，其華在面。心主血脈推進(jìn)血液運行，顏色明暗潤枯極大地反映了心主血脈的功能。無(wú)論膚色濃淡，健康人的臉色都要透出紅潤的血色。心氣不足，心血不足，面部供血不足，皮膚不滋養，臉色蒼白，枯萎。
有這些癥狀，需要心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁、顏色蒼白、萎黃不澤、顏色紅、顏色暗、唇青舌紫、眼睛無(wú)光、興趣清晰等。
強心關(guān)鍵詞:養
1.小豆按摩可以放心:用鐵鍋用500克綠豆用文火炒熱倒入盆中，用雙腳洗凈擦拭后踩綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右，可強心安神。
2.按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。
3.枸杞棗仁茶養心:棗仁、枸杞能養心血，五味子能保持心靈。枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克泡茶，3天后可以改善睡眠質(zhì)量，工作當然活力無(wú)限。
4.心臟天生弱的人不應該早睡熬夜，睡前喝胡蘿卜汁和番茄汁可以養心。
5.對于心血不足的人，可以多吃龍眼粥。龍眼肉(桂圓肉)100克，糯米120克。先洗糯米，加水煮到半熟，加龍眼肉煮。經(jīng)常服用這種粥可以養心、安神、補血、潤膚、紅顏。龍眼含有人體所需要的蛋白質(zhì)和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，容易被人體吸收利用，所以龍眼肉是很好的美容補品。
6.用棗仁10克、百合30克燉羊心，適用于心陰虛、失眠多夢(mèng)者。
二、補腎牙堅發(fā)黑不浮腫
腎是女性美麗健康的發(fā)源地，卸妝后，面對黃暗的臉，早起浮腫的眼睛，脫落的頭發(fā)……要重視破壞美麗的腎虛！
腎臟健康說(shuō)明人體生長(cháng)發(fā)育生殖系統有活力。腎虛的話(huà)，會(huì )出現一系列的老化現象。腎氣充足，可調節體內水分循環(huán)使用，及時(shí)排出多馀水分。腎氣衰弱時(shí)，體內應排出的水分不能立即排出，腰部以下部位容易發(fā)胖，也容易浮腫。腎氣足，頭發(fā)濃密榮耀；腎氣不足，頭發(fā)脫落，頭發(fā)質(zhì)量枯燥。因此，治療脫發(fā)的根本是養腎。
有這些癥狀，需要養腎:
腰膝酸、浮腫、尿頻、記憶力減退、感冒、無(wú)緣無(wú)故大量脫發(fā)、顏色黑、面部皮膚干燥、粗糙、眼瞼過(guò)早松弛等。
強腎關(guān)鍵詞：藏
1.唾液滋養：將舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動(dòng)，讓唾液漸盈滿(mǎn)口，然后分三次咽下。每天早晚各做3次。
2.多吃黑色食品：因為黑色入腎，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑魚(yú)、烏骨雞等。
3.適當吃自然咸食品:因為咸進(jìn)入腎臟，如海魚(yú)、海參、海帶、紫菜等。
4.多吃栗子、核桃、腰果等補腎堅果食品。
5.多吃補腎菜食：如山藥、豆類(lèi)。醋泡黑豆補“水”療“虛”，黑豆含豐富蛋白質(zhì)，幫助人體合成氨基酸和維生素B群，是中醫治療腎陰虛的黃金方。
6.補腎養顏粥:芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，放入鍋中，加水煮粥，代替早餐。
7.因腎功能失調造成面部損傷，可服用芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻懷山藥膏等黑芝麻食譜。
三、健脾平靜豐滿(mǎn)的嘴唇艷麗
脾是人體血氣化生的源泉，具有將營(yíng)養微型物質(zhì)輸送到全身的功能。
中醫稱(chēng)脾為后天之本。人體全身各器官、組織系統、四肢、皮膚肌肉全依靠脾養。只有脾與胃的功能正常，氣血化生功能旺盛，生命才能得以維持，皮膚肌肉才能有充分的營(yíng)養而健康，面部才能容光煥發(fā)。脾和體肥瘦、肌肉虛實(shí)、皮膚彈性、顏色唇色直接相關(guān)。脾氣充足，人體肌肉中血氣流暢，膚色白皙紅潤，富有彈性。
有以下癥狀，需要養脾:
腹脹、腹瀉、疲勞、氣短、韌帶和肌肉松弛、臉浮腫、臉黃、身體肥胖等。
強脾關(guān)鍵詞:補充
1.姜灸:用姜片隔離青蒿線(xiàn)和穴道灸，可調整脾胃、胃嘔吐、理氣止痛。
2.腹部搔爬:腹部搔爬有助于蠕動(dòng)亢進(jìn)的胃腸恢復正常，使臟腑陰陽(yáng)平衡。
3.棗10片，白術(shù)10克，茯苓30克，粳米100克。將棗洗凈切開(kāi)核，茯苓破碎，與粳米煮粥，代替早餐。
4.棗500克，去核，加水煮，煮成膏狀，加糖500克，混合即可。每次服用15克，每天服用2次，用白開(kāi)水沖洗。經(jīng)常服用本膏，補充虛療損失，消除疾病延年，養顏輕。
5.山藥100克、栗子30克燉雞，適用于脾胃虛寒者。
6.用山楂30克、炒雞內金10克、炒豆芽10克、炒麥芽10克、白術(shù)20克燉豬瘦肉，適用于脾胃虛寒消化不良者。
四、潤肺滋潤肌膚潤發(fā)
在美容抗衰老方面，肺功能是否正常也起著(zhù)至關(guān)重要的作用。中醫認為:肺主的皮毛。
人的皮膚和毛發(fā)的榮枯與肺功能有直接關(guān)系，面部皮膚問(wèn)題往往與肺功能失調有關(guān)。肺主氣、司呼吸、肺隨呼吸吸的功能營(yíng)養微量物質(zhì)滋養肌膚，滋潤毛發(fā)。其功能異常會(huì )導致皮膚蒼白、頭發(fā)枯萎。面部毛孔的分泌功能是否能維持正常取決于肺的功能，當人的毛孔排泄不良而堵塞時(shí)，人的臉部表現就是滋生痤瘡或痤瘡。肺宣發(fā)津液到皮毛，這對保持皮膚充足的含水量具有重要意義，皮膚缺水是皮膚干燥、老化和皺紋的重要原因。
有這些癥狀，需要養肺:
呼吸急促，胸悶，咳嗽，呼吸低，聲音低，臉部皮膚枯萎，臉部蒼白，臉部皺紋增多，皮膚容易出現皮下紅疹、銀屑病，臉部紅斑、青春痘
強肺關(guān)鍵詞:潤
1.呼吸吐納:柏樹(shù)凈肺安神，每天上午8~10點(diǎn)或下午3~5點(diǎn)，柏樹(shù)下用鼻子呼吸，口呼吸，12次，長(cháng)期堅持補充肺氣不足。
2.羅漢果茶、秋梨膏最潤肺:秋梨和羅漢果具有很強的藥性，可以迅速強化呼吸系統和肺功能。
3.白色食物能使肺變強，減輕皮膚敏感。百合善于潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好，另外白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。
4.肺陰不足者，需要補充肺氣，養肺陰，可以吃百合粥。準備百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥熟的時(shí)候加入冰糖，煮一會(huì )兒就行了，早晚吃。
5.百合10克，銀耳10克，杏仁8個(gè)，冰糖適量，悉尼1個(gè)煮粥，適合肺干咳。
6.四白飲:白菜10克、百合10克、白梨10克、白薯10克、蜂蜜適量、浸水飲用，適合秋天干咳。
五、舒肝心平氣和眼睛明亮
肝臟的生理功能是主要疏漏，主要藏血，可以調整全身氣體，肝臟和美容，肝臟和七情、月經(jīng)、指甲、眼睛、肌肉等密切相關(guān)。
肝臟病，失去藏血功能，臉部皮膚變黃，無(wú)光澤。肝臟疏散情志功能異常的話(huà)，會(huì )引起急躁的憤怒和恐懼，臉部的皮膚會(huì )出現青色和黃褐斑，所以臉部老化發(fā)生色素斑的人要調整心情，使心情舒暢，黃褐斑也能同時(shí)得到良好的治療效果。中醫說(shuō)女性中年養肝也從另一個(gè)角度說(shuō)明了為什么臉上出現黃褐斑，中年女性很多。
有這些癥狀，需要養肝:
感情容易興奮、煩躁、胸部疼痛、視力急劇下降、臉紅、臉青紫、指甲脆弱、黃褐斑等。
強肝關(guān)鍵詞:舒
1.阿是穴療法緩解肝臟不適:阿是穴意味著(zhù)哪里疼哪里是穴位，不需要分析識別。中醫認為疼痛不通，通過(guò)手指快速有節奏地輕輕移動(dòng)疼痛部位，可以緩解肝痙攣、疼痛和不適。
2.五味靈芝茶使靈芝、女貞子、黃芪、甘草、黃芪、甘草和刺五加茶包，經(jīng)常喝可以保護肝臟，防止老化。
3.因肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛，至少應每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
4.多吃青、酸食品:中醫認為五色、五味中青入肝、酸補肝，肝虛要經(jīng)常吃青、酸食品。青梅子青入肝，酸味補肝，用青梅煮酒可以減少酒精對肝臟的損害。
5.用玫瑰花泡茶，一次1-3朵，可以疏肝解郁。
6.養肝飲食療法粥:銀耳、菊各10克、枸杞子15克、糯米100克，放入鍋中，加水適量煮粥，粥熟后加入適量蜂蜜飲食。
7.肝臟失調者可以吃何首烏煮雞蛋:何首烏30克，雞蛋2個(gè)，鹽，味精適量。何首烏、蛋放入鍋中加水，煮至蛋熟。再去蛋皮，加鹽，煮3-5分鐘，待食。只有經(jīng)常服用補充肝腎、益精血、烏須發(fā)。
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